青少年身高标准对照表2021
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发布时间：2022-04-20 03:42
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时间：2022-05-14 17:04

对于孩子身高家长还是很在意的，家长们聚在一起时，也经常会拿孩子们的身高作比较，女孩子还好，但男孩子的身高就尤为重要了。所以家长在孩子成长阶段需要针对孩子的身高做出相应的对策。
2021身高标准表，孩子偏矮还是刚刚好达标一看便知，家长们快自行对照吧！
从下面这张图中可以清楚的看到男孩和女孩的平均身高，例如：13岁男孩的平均身高应该是159.5cm，如果您家孩子的身高高于这个平均值，那么就属于中等偏上的身高。另外，13岁女孩的平均身高应该是156.3cm，如果低于这个平均值，那么身高就相对与同龄人是偏矮的身高。表格中清楚的表明了上等，中上，均值，偏矮以及矮小的范围，家长们只需要自行对照一下，便能够准确的知道孩子的身高是否在正常范围内了。

对于一个孩子的身材长相以及身高，大多数的父母都坚信是与遗传有关，其实不然。近几年的现状看来，孩子的身高能长多高只占到父母遗传的66.66%，还有33.33%是受后天环境所影响的。所以遗传只能是看错一种预测，孩子长大后的身高还是一个未知数。这个也是可以通过后天努力而达到的，家长们可以注重孩子的营养、睡眠以及运动等方面，因为这些对于现阶段还在长身体的孩子的身高增长都是有帮助的。
首先，睡眠。
充足的睡眠以及规律的作息，都是能够很好的调节身体机能的。大脑能够得到充分休息的同时，给身体也带来了极大的好处。但是如今这个社会，熬夜却是孩子们很大的问题，作业太多学业太重，以及手机的原因让很多孩子都无法在规定的时间内入睡，这样对身体发育的伤害是极大的，不仅对于成长阶段有影响，时间长了身体也是吃不消的。所以家长在孩子睡眠方面应该要格外的把控。

其次，营养。
长身体阶段的孩子呢，自然营养是不能少的。但切不可每顿都大鱼大肉，这样很可能导致孩子营养过剩等问题。合理的荤素搭配才是正确是饮食习惯，现在的生活不像以前那样艰苦，相信每个家庭都是可以吃起肉的，所以孩子们营养只要家长用心照顾，都是可以达标的。一方面呢油腻油炸的食品以及零食辣条等，一定不可过量摄入，这对成长阶段的孩子是很大的禁忌，另外，蔬菜水果等维生素的摄入也是很重要的，只有均衡的营养才能使孩子的身体健康的长大。

最后，运动。
运动是使身体加快新陈代谢的一种很好的方式。通过运动可以强化孩子的肌肉和骨骼以及提高免疫力等，也可以有效的预防很多疾病，毕竟大多数的疾病都是因为免疫力低下，身体才会被细菌所侵袭的。再加上，现在孩子们长时间的学习，长时间的就坐，对身体都会造成影响的，所以现在的孩子运动是迫在眉睫的。另外呢，运动对于男孩的身高增长也是有很大帮助的，父母也可以从这方面进行研究。
