吃什么可以能改善硬度、和勃起的状态了?

发布网友发布时间：2022-04-29 04:17

我来回答

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懂视网时间：2022-07-18 07:36

如今社会压力越来越大，导致男性性功能下降，出现诸如早xie，勃起硬度不够等症状。下面小编来讲解下如何提高勃起硬度。

工具/原料

闹钟

计步器

每天保持良好的作息习惯，不加班熬夜，成年人最少要保持8小时以上的睡眠时间，最好养成每天11点准时睡觉，7点起床的好习惯

晚上吃完饭后要去公园散散步，最少要5000步以上可分解血糖，并镇定交感神经。到安卓应用市场下载一个计步器来计算自己走了多少步。

多吃一些海鲜类的食品比如牡蛎，裙带菜及红贝，不喝酒，不喝咖啡，不抽烟，以鱼为中心，黑木耳，黑豆也要经常吃，这些都是补肾的食品

多参加一些社会活动，保持自己积极向上，良好的心态，不要给自己太大的压力。

要经常参加体育锻炼，伸展，下蹲，俯卧撑等运动，运动完不要马上洗澡，要休息下，然后吃大量的水果，补充自己的水分。

注意事项

我教大家都是实实在在的自己的心得。

觉得不错，大家别忘记点赞

热心网友时间：2023-05-27 08:35

适量吃牛肉，羊肉，牛骨髓，猪肾。枸杞子，山药，腰果，桑葚，黑豆，黑芝麻，黑木耳，大葱，洋葱，韭菜等补肾食品可以改善的，并且要劳逸结合，保证充足睡眠，避免紧张焦虑情绪，同时吃些博启健予以调理，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，使*血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而提高勃起硬度。

热心网友时间：2023-05-27 08:35

通过营养素加上所需维生素，矿物质，彻底改变您的状态，让您重振雄风。

热心网友时间：2023-05-27 08:36

六味地黄丸腰子平常做做缩肛运动，戒撸，戒撸最重要.

热心网友时间：2023-05-27 08:36

勃起硬度不佳的原因有哪些

热心网友时间：2023-05-27 08:37

你有空时候跟它 bazt66 拿德呢之前，会给你一定惊喜呢，不过也是看你自己合适就可以了，也不用太多就阔以得，平时自己多运动。