老年人坚持少食多餐,能给身体带来哪些好处?

发布网友 发布时间：2022-04-29 04:09

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热心网友 时间：2023-10-10 15:02

对中老年人来说，人过40之后身体肌肉就处于逐渐减少流失的状态，到70岁以上极易出现“肌肉衰减症”，严重影响健康长寿。年轻的时候，如果某日、某餐食物数量太少，身体还能调整；但年过50之后，蛋白质合成能力日益下降，分解代谢占主导，这时候还经常搞“过午不食”、“少食”之类“养生”措施，恐怕就适得其反了。在临床上，瘦体型的在很多慢性病，尤其是骨关节疾病方面都比肥胖的人相对要少一些，而且有研究表示一个人如果减少热量摄入，可以降低肌肉细胞的氧化性损伤，这可能是在一程度上可以延长我们的寿命。

你能悉心呵护好自己的生命，活到这种新药物开发出来的那一天，你在这个世界的生活时间也许能延长10-15年。拉沃森说：“不要指望活到200岁，但是我觉得新药物让人们延长几年寿命还是没问题的。到目前为止，被广泛引用的是科学家在包括单细胞酵母，线虫，无脊椎动物，乃至啮齿类（大鼠、小鼠）的研究。这些实验获得的大量证据表明，CR可以减少与衰老相关的疾病，不同程度的延长寿命。

每餐要有一个不太饱的定量。还要可吃的什么都吃，不能挑食，每种食物有独特营养，对身体有好处每个人体质不同，也不能千遍一律，我已退休，只是谈自己的感受罢了。祝大家都有一个健康的身体。

因为如果控制饮食的太严格，导致营养不均衡，这种情况下人并不会长寿；想想在古代，古*都不会活到70岁，所以才有了“七十古来稀”的来历，这是因为在古代，大家都在为吃饭问题困扰，很多人吃的营养跟不上，这样的情况不利于人的长寿；到底应不应该少食还要看个人的情况来定，而对于人体来说，吃得合适，营养和热量能保障才是最好的选择，并不是吃过量，总饿着肚子才是好事。 

热心网友 时间：2023-10-10 15:03

首先老年人坚持少食多餐能预防低血糖发生，并且对肠胃消化功能有好处。老年人消化功能有所衰退，坚持少食多餐不仅能保证身体营养供给，还能减少疾病发生，一举两得。

热心网友 时间：2023-10-10 15:03

老年人饮食要注意少食多餐，细嚼慢咽。老年人少吃多餐，可以预防低血糖的发生，而且对胃肠道消化功能有好处。老年人要注意细嚼慢咽，这样有助于消化。
老年人不宜吃得过饱，因为有可能会加重胃肠的负担，容易出现消化不良。老年人要养成规律饮食的习惯，尽量少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，清淡饮食，均衡营养

热心网友 时间：2023-10-10 15:02

对中老年人来说，人过40之后身体肌肉就处于逐渐减少流失的状态，到70岁以上极易出现“肌肉衰减症”，严重影响健康长寿。年轻的时候，如果某日、某餐食物数量太少，身体还能调整；但年过50之后，蛋白质合成能力日益下降，分解代谢占主导，这时候还经常搞“过午不食”、“少食”之类“养生”措施，恐怕就适得其反了。在临床上，瘦体型的在很多慢性病，尤其是骨关节疾病方面都比肥胖的人相对要少一些，而且有研究表示一个人如果减少热量摄入，可以降低肌肉细胞的氧化性损伤，这可能是在一程度上可以延长我们的寿命。

你能悉心呵护好自己的生命，活到这种新药物开发出来的那一天，你在这个世界的生活时间也许能延长10-15年。拉沃森说：“不要指望活到200岁，但是我觉得新药物让人们延长几年寿命还是没问题的。到目前为止，被广泛引用的是科学家在包括单细胞酵母，线虫，无脊椎动物，乃至啮齿类（大鼠、小鼠）的研究。这些实验获得的大量证据表明，CR可以减少与衰老相关的疾病，不同程度的延长寿命。

每餐要有一个不太饱的定量。还要可吃的什么都吃，不能挑食，每种食物有独特营养，对身体有好处每个人体质不同，也不能千遍一律，我已退休，只是谈自己的感受罢了。祝大家都有一个健康的身体。

因为如果控制饮食的太严格，导致营养不均衡，这种情况下人并不会长寿；想想在古代，古*都不会活到70岁，所以才有了“七十古来稀”的来历，这是因为在古代，大家都在为吃饭问题困扰，很多人吃的营养跟不上，这样的情况不利于人的长寿；到底应不应该少食还要看个人的情况来定，而对于人体来说，吃得合适，营养和热量能保障才是最好的选择，并不是吃过量，总饿着肚子才是好事。 

热心网友 时间：2023-10-10 15:03

首先老年人坚持少食多餐能预防低血糖发生，并且对肠胃消化功能有好处。老年人消化功能有所衰退，坚持少食多餐不仅能保证身体营养供给，还能减少疾病发生，一举两得。

热心网友 时间：2023-10-10 15:03

老年人饮食要注意少食多餐，细嚼慢咽。老年人少吃多餐，可以预防低血糖的发生，而且对胃肠道消化功能有好处。老年人要注意细嚼慢咽，这样有助于消化。
老年人不宜吃得过饱，因为有可能会加重胃肠的负担，容易出现消化不良。老年人要养成规律饮食的习惯，尽量少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，清淡饮食，均衡营养

热心网友 时间：2023-10-10 15:04

进入中老之后，不仅仅是消化和吸收能力会下降，而且咀嚼、吞咽能力也会下降。所以说，他们一餐吃不了多少东西。因为吃得少，所以饿得快，如果按照正常的一日三餐的进食次数，中老年人会有很长的时间处于饥肠辘辘的状态。这对身体健康是非常不利的，对此建议中老年人要坚持少吃多餐的进食原则。其中，一天分五六次进食最合适，除了一日三餐要按时吃之外，还要在三餐之间的时间段里，吃一些小点心，比如说燕麦片、水果拼盘等等。但是不要吃薯条、虾条等油炸类的零食，以免增加肥胖的机会。

热心网友 时间：2023-10-10 15:04

进入中老之后，不仅仅是消化和吸收能力会下降，而且咀嚼、吞咽能力也会下降。所以说，他们一餐吃不了多少东西。因为吃得少，所以饿得快，如果按照正常的一日三餐的进食次数，中老年人会有很长的时间处于饥肠辘辘的状态。这对身体健康是非常不利的，对此建议中老年人要坚持少吃多餐的进食原则。其中，一天分五六次进食最合适，除了一日三餐要按时吃之外，还要在三餐之间的时间段里，吃一些小点心，比如说燕麦片、水果拼盘等等。但是不要吃薯条、虾条等油炸类的零食，以免增加肥胖的机会。