怎么减肚子和胃部赘肉

发布网友发布时间：2022-04-29 03:59

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热心网友时间：2023-11-01 05:06

减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。

除了一般运动，也有针对腹部的运动方式，具体方法如下

1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。

2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。

3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。

4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。

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扩展资料：

为什么腹部容易有赘肉？

1.腹部肌肉抗拒脂肪能力非常弱

2.腰腹部不容易受力

3.不好的生活习惯

参考资料：

/ke.baidu.com/item/%E8%85%B9%E9%83%A8%E5%87%8F%E8%82%A5/6599598?fr=aladdin#4_1"target="_blank"title="百度百科-腹部减肥">百度百科-腹部减肥

热心网友时间：2023-10-10 04:09

减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。

除了一般运动，也有针对腹部的运动方式，具体方法如下

1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。

2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。

3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。

4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。

扩展资料：

为什么腹部容易有赘肉？

1.腹部肌肉抗拒脂肪能力非常弱

2.腰腹部不容易受力

3.不好的生活习惯

参考资料：

/ke.baidu.com/item/%E8%85%B9%E9%83%A8%E5%87%8F%E8%82%A5/6599598?fr=aladdin#4_1"target="_blank"title="百度百科-腹部减肥">百度百科-腹部减肥

热心网友时间：2023-11-01 05:07

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

热心网友时间：2023-10-10 04:09

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

热心网友时间：2023-11-01 05:07

坚持仰卧起坐俯卧撑控制食量

热心网友时间：2023-10-10 04:10

坚持仰卧起坐俯卧撑控制食量

热心网友时间：2023-10-10 04:09

减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。

除了一般运动，也有针对腹部的运动方式，具体方法如下

1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。

2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。

3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。

4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。

扩展资料：

为什么腹部容易有赘肉？

1.腹部肌肉抗拒脂肪能力非常弱

2.腰腹部不容易受力

3.不好的生活习惯

参考资料：

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热心网友时间：2023-10-10 04:09

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

热心网友时间：2023-10-10 04:10

坚持仰卧起坐俯卧撑控制食量