便秘使人难受至极,远离便秘,千万不要多吃哪些食物?

发布网友发布时间：2022-04-29 02:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 22:33

很多人都有便秘的症状，感到非常痛苦。特别是，没有疏散大便几天会导致腹部疼痛。在某些情况下，可能会出现腹痛。如果便秘症状长时间发生，可能导致食欲不振。便秘时要注意饮食，尤其是会加重便秘的食物。不可以吃一下食物呢？

1，忌辛辣刺激，温热食物，便秘患者在饮食上忌讳，常见的辣椒，等辛辣食物，以及羊肉，狗肉，牛肉，荔枝等保暖食品，经过进食时，会加重肠胃热，伤害和消耗液体，使大便更加干燥，难以排便。

2，不要吃那些容易胀气，难以消化的食物，常见的红薯，土豆，洋葱等食物，这些食物进食后会产生胀气，加重便秘患者腹胀，腹痛的症状。

3，不宜吃柿子，莲子，高粱，石榴等传染性食物，因为这些食物更趋于收敛和固体，便秘患者进食后可减少肠道蠕动，大便难以排出。

4，不要吃太多甜，乳制品，因为过多的糖会削弱肠胃蠕动，便秘患者吃得过多，大便更难排出，加重病情。

5，由于有几种，禁止饮用，咖啡，浓茶和其他兴奋剂饮料，咖啡都是温暖的性质，这些都会消耗肠液。引起大便干燥，加重便秘。茶中含有的单宁酸具有收敛作用，可以减弱肠蠕动，使排便困难。

6，少吃富含脂肪和蛋白质的食物，高脂肪食物如糖果，高脂肪，低膳食纤维，不易消化，严重影响肠道蠕动。另外，喜欢吃肉的便秘患者应注意动物蛋白质也难以消化的事实，因此，吃肉类产品时，有必要把握量而不是盲目追随个人喜好。

7，避免食物精细的肉类。如果过多地吃肉，蛋，牛奶等，粗粮和蔬菜等植物纤维过少，饮水不足，则肠壁残留的机械刺激会减少，引起肠反射。

热心网友时间：2022-06-28 22:34

虽然产生便秘的原因有很多，但是便秘时所禁忌的食物大致相同，我总结了在便秘时，不能吃的几种有代表性的食物，希望对大家有帮助：

1、便秘者尽量要避免容易导致胀气或不易消化的食物，因为在便秘的时候，如果在使用容易胀气或不易消化的食物，只会加重我们的便秘，而且由于无法排便，体内的“气”不能疏通，这样只因为腹胀的加重导致我们越来越痛苦。而不易消化的食物，只会让我们体内的大便越积越多，加重便秘的程度。

常见的导致胀气或不易消化的食物有：豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物。

2、尽量不要吃高蛋白类的食物，因为这类食物会使你的大便变得越来越干燥，本身就便秘的，我们如果经常吃这些越来越干燥的食物，会使我们的病情恶化，从而排便更加困难，使我们更加痛苦。

3、尽量不要饮用咖啡或吃辛辣、刺激性的食物，咖啡等酸性饮料会刺激我们的肠胃，让大便更加干结，而辛辣刺激性的食物会让排便更加艰难，这两种情况都会使便秘更加严重。

其次，我们在平时的饮食习惯当中，也应该尽量以清淡为主，少吃油腻、辛辣等食物，多吃蔬菜水果，平时多喝水，尽量保持每天8杯水的好习惯，这样就可以在很大程度上的减缓便秘，另外，我们要尽量保持良好的心情，因为压抑的心情容易使我们上火，而上火也会是导致我们变便秘的主要诱因之一。

热心网友时间：2022-06-28 22:34

如果是肠胃不好的话，注意饮食清淡，少辛辣，多喝水，多吃蔬菜水果。

热心网友时间：2022-06-28 22:35

便秘的患者不要吃辛辣、油腻的食品，这样容易造成体内火气上升，从而导致大便干燥，建议平时多吃清淡食品，多喝水，可以有效的促进排便。

热心网友时间：2022-06-28 22:36

少吃坚果类的食物，少吃水分过少的食物，少吃没有维生素的食物。多吃蔬菜、水果，还有多喝水。