大便秘结怎么办？

发布网友发布时间：2023-10-10 03:31

共3个回答

热心网友时间：2024-11-26 18:35

走石子路：石子会对脚底众多的穴位产生强烈的按摩作用，利于排便；
喝绿豆汤解渴、睡觉前吃白萝卜、用热水泡脚、敲背、揉太冲穴可降火，利于排便；
早晨空腹喝一杯水（偏凉点，只要你喝着感觉舒服），然后吃梨，同时想着要排便，有感觉就排，不能憋着，每天定时排；
晚上最好只吃生拌菜、水煮菜，不吃肉；
饭前吃苹果，吃苹果后吃香蕉，香蕉不能空腹吃；
常吃菠菜、南瓜、红薯、玉米、荞麦、蘑菇、木耳及豆类，熬成粥喝效果好，常吃西瓜子；
不能吃辣椒，不能喝牛奶，不能吃冷饮；
多活动，多提肛，多干搓手、干洗脸、梳头等等；

适当的户外有氧活动，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸；
不生气，不发火，保持平和的心态；
加强意念作用，每天早晨要想着，按时排便。
总之，要去火、心态平和、多活动以疏通血脉，加强意念作用。要坚持，养成习惯，这可不是一两天就见效的。还有一个根本的办法是常常静坐，静坐可健身，可治百病。

热心网友时间：2024-11-26 18:35

多喝水吃香蕉

热心网友时间：2024-11-26 18:36

可以经常喝蜂蜜水，调整饮食！