产后宫缩痛，该怎样做才能缓解？

发布网友发布时间：2023-10-10 02:05

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热心网友时间：2024-12-11 21:38

生完宝宝后子宫要通过不断地收缩来恢复到正常打小，这个过程要经历4~6周才能恢复到原来的体积。宝宝吃母乳时会释放出催产素，加重子宫收缩，疼痛感犹如抽筋。产后前三天，子宫逐渐恢复，产生收缩，出现宫缩痛是难免的，而剖腹产的宝妈宫缩痛可能会持续更久。这时候我们可以放松心情，分散注意力，避免过度劳累，避免长时间站着或坐着，平时也可以通过改变睡姿来缓解宫缩痛，也可以用手轻轻的在小腹做环形的按摩，来缓解宫缩疼痛；如果疼痛剧烈，实在是忍受不了，也可以在医生的建议下适当的吃一些缓解疼痛的药物。

根据每个产妇的体质不同，宫缩痛的程度也不一样，但是往往第二胎的宫缩痛比第一胎要疼。对于母乳喂养的产妇，开奶之后宝宝在吮吸乳汁的时候会刺激子宫的收缩，哺乳的时候感觉到腹部的抽搐疼就是宫缩痛。宫缩痛虽然不可避免，但是我们可以通过一些方法来缓解宫缩的疼痛感。不管是剖宫产还是顺产，产后都要及时适时的走动，不但有助于恶露的排出，还有助于子宫的恢复。产后千万不要卧床不动哦，当然，活动也是走动走动，不要做家务干体力活拎重物哦。

产后由于激素的变化，产妇的情绪波动会比较大，要注意多和家人沟通交流，及时讲出自己的内心感受。特别是家人要注意的是，生产之后要多关注产妇的身心状况，不要把专注力只放在婴儿身上，产妇也需要照顾和关爱。最后建议产妇可以积极乐观的看待宫缩痛这个问题，宫缩痛恰恰说明子宫在收缩恢复呀，这是好的征兆哦！对于母乳喂养的产妇，宝宝在吮吸乳汁的时候宫缩的疼痛感会加剧，但是也不要太紧张，喂养五六天之后这种疼痛感就会消失了。

热心网友时间：2024-12-11 21:39

选择腹部按摩也可以选择热敷法，可以选择喝一些止痛药，也可以在睡觉的时候选择左侧卧躺睡。

热心网友时间：2024-12-11 21:39

可以转移注意力，吃一些自己喜欢吃的食物，可以跟身边的朋友家人聊一聊天就能够缓解了。

热心网友时间：2024-12-11 21:40

遇到这样的情况就应该要转移自己的注意力，或者是和自己的朋友聊聊天，然后缓解这样的疼痛。