100克荞面饼多少碳水化物?

发布网友发布时间：2022-04-29 03:54

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热心网友时间：2023-05-21 04:43

100g的荞面饼，它所包含的碳水化合物在500左右，因为也是要看对应的一些面粉跟它所搭配的一些比例，才能知道碳水化合物的标准，所以如果需要降低的话你把她的比例调整一下就可以了。

荞面饼的做法如下：

做法一：

1.先将荞麦面用开水烫一下，晾凉和成面团，之前做饼剩余的白面也是烫面的。和在一起。
2.将面团分成剂子。
3.将玉米油和十三香，加少许盐和成抹在剂子上。
4.将另一个面皮放上。
5.擀成薄饼。

做法二：

1.所有材料，荞面和葱
2.碗里打入一个鸡蛋
3.鸡蛋搅拌均匀，加适量清水
4.把荞面倒入，搅拌均匀
5.加盐，切好的葱花。
6.电饼铛五分钟翻面，再两分钟后即熟。

因为每个人做法都是不同的，所以它所包含的碳水化合物大概的比值也是参差不齐的，但是可以根据对应的一些比例进行调整其实就可以。

热心网友时间：2023-05-21 04:43

荞麦、大米主要的营养成分都是碳水化合物，荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍；荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。
荞麦、大米中脂肪含量基本都是可以忽略的。
至于吃多了会不会发胖，如果排除病理因素与发育期生理因素，单纯从营养学角度来说，是不是发胖还是要看总的能量摄入与能量消耗的关系。能量摄入持续大于能量消耗，当然会发胖的。
荞麦的热量(以100克可食部分计)是324大卡(1355千焦)。
每100克荞麦的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。