发布网友 发布时间:2022-04-29 03:37
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-09 11:42
让小腿变粗的方法,首先是你要长点肉(多吃少运动),然后才是针对性的运动,踢足球真的是能让人的小腿变粗,我曾经以为那样让小腿运动量增大的方法应该可以瘦小腿,结果一个月下来,小腿全长肌肉了,还是横向的肌肉;跑步重心放在后脚跟,很容易让小腿张肌肉(我都试验过的,要瘦的话,就多拉腿,腿就细长了),慢跑,长跑,蛙跳,只要坚持了就可以增粗。 和减肥的道理类似,重在坚持!加油哈,希望你早点如愿热心网友 时间:2023-10-09 11:42
多吃含有蛋白质的食物,像鱼啊牛奶什么的,多吃写食物补充营养。还有多做跑步这类的运动,快跑会锻炼肌肉,使腿部线条更明显。热心网友 时间:2023-10-09 11:43
跑步,经常做踵足追答快步走
热心网友 时间:2023-10-09 11:42
让小腿变粗的方法,首先是你要长点肉(多吃少运动),然后才是针对性的运动,踢足球真的是能让人的小腿变粗,我曾经以为那样让小腿运动量增大的方法应该可以瘦小腿,结果一个月下来,小腿全长肌肉了,还是横向的肌肉;跑步重心放在后脚跟,很容易让小腿张肌肉(我都试验过的,要瘦的话,就多拉腿,腿就细长了),慢跑,长跑,蛙跳,只要坚持了就可以增粗。 和减肥的道理类似,重在坚持!加油哈,希望你早点如愿热心网友 时间:2023-10-09 11:42
多吃含有蛋白质的食物,像鱼啊牛奶什么的,多吃写食物补充营养。还有多做跑步这类的运动,快跑会锻炼肌肉,使腿部线条更明显。热心网友 时间:2023-10-09 11:43
跑步,经常做踵足追答快步走