在家里每天晚上睡不着觉，每晚都要玩手机玩到凌晨4点，白天又想睡觉？咋办啊？？

发布网友 发布时间：2022-04-29 03:40

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共6个回答

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

增加一下运动量，是新陈代谢的问题，每天过来8点就手机静音，如果影响工作需慎重，保持正常的作息时间，10点准时关电视电脑，手机不要带上床，给睡眠营造一个环境，慢慢改变

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

早上起早去公园跑步看看美女，傍晚饭去散步，精神好就多运动，这样颠三倒四如果不是工作的原因，长期这样对肝脏不好。有了动力就有了安排，祝你好运

热心网友 时间：2023-10-09 13:28

这个简单，只要你白天的时候去爬山，出一身汗，我保证你能睡得很好

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

增加一下运动量，是新陈代谢的问题，每天过来8点就手机静音，如果影响工作需慎重，保持正常的作息时间，10点准时关电视电脑，手机不要带上床，给睡眠营造一个环境，慢慢改变

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

先控制白天不要睡，去做些事情，晚上就把手机收起来，自然困了就睡

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

早上起早去公园跑步看看美女，傍晚饭去散步，精神好就多运动，这样颠三倒四如果不是工作的原因，长期这样对肝脏不好。有了动力就有了安排，祝你好运

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

没有大的压力吧。如果有目标，有动力，就不会这样颓废了~~

热心网友 时间：2023-10-09 13:28

这个简单，只要你白天的时候去爬山，出一身汗，我保证你能睡得很好

热心网友 时间：2023-10-09 13:30

没责任感的原因

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

先控制白天不要睡，去做些事情，晚上就把手机收起来，自然困了就睡

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

没有大的压力吧。如果有目标，有动力，就不会这样颓废了~~

热心网友 时间：2023-10-09 13:30

没责任感的原因

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

增加一下运动量，是新陈代谢的问题，每天过来8点就手机静音，如果影响工作需慎重，保持正常的作息时间，10点准时关电视电脑，手机不要带上床，给睡眠营造一个环境，慢慢改变

热心网友 时间：2023-10-09 13:27

早上起早去公园跑步看看美女，傍晚饭去散步，精神好就多运动，这样颠三倒四如果不是工作的原因，长期这样对肝脏不好。有了动力就有了安排，祝你好运

热心网友 时间：2023-10-09 13:28

这个简单，只要你白天的时候去爬山，出一身汗，我保证你能睡得很好

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

先控制白天不要睡，去做些事情，晚上就把手机收起来，自然困了就睡

热心网友 时间：2023-10-09 13:29

没有大的压力吧。如果有目标，有动力，就不会这样颓废了~~

热心网友 时间：2023-10-09 13:30

没责任感的原因