我每天晚上都做梦,该怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-29 03:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 20:48

1、每天做梦很正常。人的睡眠分为嗜睡期（coma）和快速眼动期（REM）。快速眼动期就是人做梦的时期。通常来说，人只有在REM期醒来才会把梦记得很清楚。很多人以为自己晚上没做梦，其实不然，若按一天8小时睡眠算，大概有1~5小时在做梦。
2、在真正进入睡眠之前，人会经历一段很像催眠状态的恍惚过程，思维由清晰转向模糊无序，这一过程感觉和做梦十分相似，所以你感觉一入睡就做梦。
3、根据精神分析学派的理论，人做的梦实际上并没有“情节”，而是无数记忆片段同时在脑中闪现，其过程就好比一个人盯着一个被分为无数小屏幕的电视机看。人脑并不能准确“读取”这样的记忆，就以有逻辑（潜意识的逻辑）的方式将其中某些片段组织成故事。所以你做了很多梦，但经常记不清梦与梦之间怎样衔接。这是因为这些梦是同时在进行的，而醒来后逻辑无法解释如此怪诞的“情节”，只好将它们当作不同的故事分开。
4、嗜睡期与REM期之间有浅中度睡眠期和深度睡眠期，这期间人的意识还未完全沉睡，或是即将从梦中醒来的时候。这时候大脑还有一定思维能力，所以你可能感觉到自己是在做梦甚至可以改变梦的结局。
5、梦对人的心理、生理调节有很重要的作用。精神分析学派认为，梦可以起到缓释压力和焦虑的作用（那些使人惊醒的噩梦有时是因为焦虑过于强烈导致梦的机制失效）。神经学家也发现，梦与大脑记忆的整理有关。删除无用记忆的过程大部分发生在做梦的时候。可以使人保持头脑清醒，思维清晰。
6、实验证明，人在极短的时间内可以做极长的梦。某些科学家做过一系列很危险的实验（有兴趣可以来问我，呵呵），发现受试者在5分钟内做了用语言叙述可以长达2小时的梦。这也证明了第3点中精神分析学派的观点。
7、不用郁闷，你的大脑十分正常且能力强大。
但是注意好好休息。因为大脑不止是用在中考高考上，你要用它一辈子

热心网友时间：2023-10-09 20:48

躺下了就不要再想那些路七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

热心网友时间：2023-10-09 20:49

根据你的描述：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。（2）与人的情绪状态有关。（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

热心网友时间：2023-10-09 20:49

做梦并不是什么坏的现象，所以不用惊慌。。。。。。人只有在深度睡眠的情况下才会做梦。。。我觉得不必太紧张平常心就好，最好的办法就是让自己天天都有好心情，适度的劳作别太辛苦~

热心网友时间：2023-10-09 20:50

基本上做梦是人的正常生理反应。正常人在一个晚上要做3-5个梦。由于睡眠是要经过四个阶段顺次进行的。在大脑里会经过σβαδ四种波形。从浅睡眠到深睡眠，到转醒，再到浅睡眠，如此进行。大多数人的从浅睡眠到深睡眠之间的过度很短，所以不觉得自己醒过来过。而你，估计是因为深睡眠比较短，而容易醒过来，而知道自己刚在做梦而已。
对于失眠，没有比较好的药，最好的治疗是你自己。学习平静，不要强迫自己去睡觉，睡不了干脆起来做事。一切做到自然。
有个美国教授介绍过一种方法，我没有试过。据说很有用，也很极端。就是在一个星期，每天晚上定点上床睡2个小时，然后起来，一直到第二天的那个时候，再睡2个小时，其他时间再困也不允许睡。到了第二个星期，把睡眠时间延长一个小时，还是定点，到了第三个小时，4个小时，这样按照你自己的习惯，慢慢来，就一定可以好。问题是这样比较残酷，没有太多人坚持的下来。但是坚持下来的，基本上都治好了。
我也失眠过半年，后来经过自己的分析，自己的自我治疗，已经基本上完全康复了，希望你也好起来。：）