高尔夫在挥杆过程中总是出现起身的情况,导致击不出好球怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:10

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 05:15

1、首先要有一种身体主盘从头到脚都不动的意识，不只是“知道”，而是要达到一种深刻领悟的“超然状态”2、转肩（左右平转），身体动是因为知道要转但不知道是“有且只有”肩膀（带腰）转动，所以要在“1”的基础上刻意地去转肩3、重心往后移，上杆的时候落在右后脚跟，这样会避免身体往前探从而主盘移动4、淡化胳膊的作用，右大臂贴紧，左大臂向胸口靠拢，避免因胳膊主动挥击引起的主盘移动5、很关键的是，头要一直盯着球直到下杆超过左45°的时候，万万不能动，包括上下的、左右的和任何其他方向的

热心网友时间：2022-06-27 05:16

首先你要明白理论基本上的：上杆是靠腹部肌肉出力的，不是用手或者其他部位主动发力拉动转身；其次：肩膀是围绕着脊椎骨来平转的，而不是随着身体或其他部位移动产生的；再次：上杆过程中不要产生重心左右偏移或中心点偏离。改正方法是因人而异的，不过放个枕头在墙上拿头顶住做站姿后拿球杆做上下杆这方法不错。还可以做好站姿后把球杆两手交叉横放在胸前做转肩上杆动作，注意球杆握把朝左肩方向，感受握把是指向前方地面而不是对面或者天上的。能了解和明白这些，相信你一定可以慢慢改掉小毛病。

热心网友时间：2022-06-27 05:16

在家就可以练习这个毛病的把你的头顶在你家的墙上做上杆。击球。下汗。就可以了上杆和下杆一个9点方位一个3点方位就可以了