月经期间可以吃香蕉吗18
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发布时间：2023-10-09 18:26
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时间：2024-12-04 10:10
月经期可以吃香蕉，香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
香蕉（学名：Musanana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来。
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扩展资料：
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。
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时间：2024-12-04 10:11
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪，因此，月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。
但是不要空腹吃香蕉，因为空腹吃，血液中的钾会浓度超高，造成身体短时间内缺钙，而缺钙会令人神经不稳定，脾气燥，甚至也会痛经。
热心网友
时间：2024-12-04 10:11
月经期可以吃香蕉吗
是可以吃少量的
香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。营养师指出，每100克香蕉果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、膳食纤维0.9克、无机盐0.7克，水分占70%，并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质。
女性在月经期间很容易出现烦躁不安的情绪，而香蕉含有丰富的维生素B6，有稳定情绪的作用，所以吃一点香蕉能缓和经期女性的心烦意乱、焦虑的情绪。
香蕉富含的钾。能够补充体内缺失的微量元素，也为身体提供营养和能量。
月经期可以吃香蕉吗（图片来自摄图网）
经期食用过多香蕉的危害
如果女性身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，吃多了容易使经量减少甚至导致月经不调，所以经期吃香蕉不可过多，适量就好。健康的女性最好每天不要超过一根。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泻者却不宜。
月经期饮食禁忌
在经期的饮食有不少的禁忌，最主要的就是既寒凉、辛辣。不能吃冰的食物，尽量不要吃辛辣的食物，以免刺激伤害身体。
要多吃一些有利于血液循环的食物，比如木耳、花生、核桃、桂圆、玫瑰花等，多吃含铁、含钙的食物，多吃纤维和瘦肉蛋白，多吃蔬菜、豆类、全麦、瘦肉、鱼、猪肝等。
尽量不要吃凉性水果，可以吃一些平性和温性的水果，比如苹果、柠檬、葡萄、红枣、凤梨、荔枝、桃子、龙眼、樱桃、李子、甘蔗、木瓜、百香果等。
月经期可以吃香蕉吗这个问题已经跟大家解决啦，不是身体虚寒，或者脾虚腹泻都可以少量吃一点香蕉，补充一下维生素!
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时间：2024-12-04 10:12
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时间：2024-12-04 10:13
