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最近举杠铃,手会麻,以前也没有过,咋回事

发布网友 发布时间:2022-04-29 01:52

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5个回答

热心网友 时间:2022-06-28 01:08

手臂肌肉的酸麻是锻炼锻炼引起的乳酸堆积的原因,这个都是正常的,可以继续锻炼,坚持锻炼3到5天,这种情况就会慢慢消失的。但是锻炼的话,要讲究一个循序渐进的过程,不能用得太太过用力太猛。

热心网友 时间:2022-06-28 01:09

不知道你说的举杠铃具体是哪几个动作 是在训练的过程中手麻? 还是晚上睡觉的时候手麻
杠铃推举类动作一定要沉肩固定住肩部

手麻的时候 你可以尝试手抓单杠,挂在单杠上自然下垂,释放脊椎压力
如果有缓解,可能是脊椎压迫引起的手麻

热心网友 时间:2022-06-28 01:09

运动过量导致的,也可能是休息和饮食不规律引起的。

热心网友 时间:2022-06-28 01:10

运动要循序渐进,不可一次性过量,不然会损伤肌肉,拉伤肌腱,然后手就会感觉麻木。

热心网友 时间:2022-06-28 01:10

问题不明不白 导致手麻的原因太多了 颈椎病 肩关节疾病 臂丛神经被压迫 等都会手麻
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