小女孩初学者怎么倒立十岁左右

发布网友发布时间：2022-04-29 02:01

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热心网友时间：2022-06-28 05:54

倒立是一个简单的动作，其实是身体综合力量的体现，特别是臂力腰力。　　第一步，做俯撑，当双手能撑起三十个俯撑以后就能保证倒立时双手有力撑起体重。　　第二步，面对墙壁，脚慢慢往墙上爬，先这样保持一分钟以上，慢慢增加腿手的力量。　　第三步，背对墙壁
，用双脚打墙，能碰到就行，之后慢慢
就能静止靠墙了。

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