六十岁的人每天坚持走一万步对身体有好处吗?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:54

共4个回答

热心网友时间：2023-10-02 16:15

俗话说生命在于运动，对于60岁的老人来说，坚持每天的运动是会对身体有一定的好处，因为经常的运动锻炼可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，将体内的毒素可以快速的排出，减少患有疾病的几率，同时可以增加人体的抵抗力和免疫力，对于老人来说是非常重要的。但是老人在进行运动的时候，也需要根据自身的身体素质来选择运动量，避免太过劳累，对身体造成一定的危害和影响，有的60岁的老人可以每天坚持走一万步，这种运动方式是可取的，但是也需要根据自身的身体素质来决定，下面让我们具体了解一下。

一、可以促进体内的钙消化

很多老人在60岁的时候都会出现骨质疏松，因此如果不注意调理和进行锻炼的话，就有可能会使体内的关节出现疼痛。这个时候就可以选择每天进行散步锻炼，多晒晒太阳，补充一*内的维生素D，同时促进体内的钙消化，使骨质疏松问题得到一定的缓解。如果60岁的老人每天走一万步的话，会使得体内的血液循环速度加快，促进新陈代谢，可以将体内一些有害的毒素可以快速的排出，从而使老人的身体变得更为健康。

二、可以提高身体的抵抗力和免疫力

老人每天走一万步，可以有效地提高人身体的抵抗力和免疫力，因为经常的锻炼会使老人的精气神变得更好，减少患有疾病的几率。但是在经常走路的老人来说，一定要注意饮食，多吃一些钙元素较为丰富的食物，从而对身体才会带来一定的好处。

综上所述，我们可以了解到，经常的锻炼会给老人的身体带来很多的好处，如果每天坚持走1万步的话，可以有效地促进老人的血液循环，提高老人的身体免疫力，但是也要根据自身的身体素质来决定，避免过于劳累。

热心网友时间：2023-10-02 16:16

坚持运动是好事，但也要结合自己实际的情况来制定运动步数。六十岁的人每天坚持走一万步对身体的坏处远远大于好处，因为人到了60岁这个年纪，身体素质已经不如年轻人，普遍会存在钙流失的情况，骨密度会下降，骨骼可能会“疏松”，这时候再强求自己每天走一万步，其实是在增加膝盖的负担，长期下去，会导致膝盖磨损甚至是坏掉。

热心网友时间：2023-10-02 16:16

我认为没有好处，因为老年人关节很薄弱，坚持走一万步很容易损伤关节。

热心网友时间：2023-10-02 16:17

俗话说生命在于运动，对于60岁的老人来说，坚持每天的运动是会对身体有一定的好处，因为经常的运动锻炼可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，将体内的毒素可以快速的排出，减少患有疾病的几率，同时可以增加人体的抵抗力和免疫力，对于老人来说是非常重要的。