儿童培训班蛙泳教学内容和模式是什么?
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发布时间：2022-04-29 01:58
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时间：2022-06-28 04:03
小朋友们利用暑假参加游泳培训班, 既丰富了假期生活, 锻炼了身体, 又学到了一项生活必须的技能, 是一项一举多得的好事。儿童通过合理的游泳锻炼, 能够很好地改善心血管系统的机能, 增加肺活量, 培养儿童正确的身体姿势, 并能够增强意志品质, 增强神经系统功能。少年儿童学习游泳, 大多数是通过暑假培训班。学习时间短、学习效率高、教学质量好是很多学生和家长所向往和追求的。
一， 蛙泳腿的教学及模式
(1) 坐撑蛙泳腿练习:学员坐在地上, 身体稍后仰, 双手伸直, 体后撑地。按照收、翻、蹬、夹4 拍口令做动作。教练可用哨子或者口令指导学员做动作, 对错误动作要及时纠正。
(2) 岸上做熟练后可转为半陆半水练习。先做坐撑半陆半水练习, 后做俯卧半陆半水练习。练习要由慢到快, 明确动作概念后再按照合理的节奏练习。俯卧练习时髋部的1/3要放于岸上, 防止收腿过多。教练员此时要及时地提示, 对学员出现的错误动作及时地纠正。
(3) 扶池边蛙泳腿练习。此项练习包括闭气蛙泳腿、呼吸加蛙泳腿配合和扶板蛙泳腿。加呼吸的蛙泳腿刚开始的时候可以采取3次腿1次呼吸的方式进行, 随着动作的熟练逐渐过渡到1 次腿1 次呼吸。做扶板蛙泳腿时, 要注意让学生体会动作的要领, 学生要尽量放松, 不要紧张和畏惧。刚开始的时候也可以采取3 次蹬腿1 次换气的方式, 换气的时候要抬头, 张大嘴巴发出“啪”的音。
二， 蛙泳手的教学
(1) 陆上集体模仿练习, 让学生们充分理解蛙泳手“划、压、抱、伸”动作的要点, 加上口令和呼吸。
(2) 半陆半水练习, 俯卧池边, 头和上肢在水中, 池边与腋窝齐平, 先划手, 后加呼吸。
(3) 水中练习, 可水中弯腰练习、腿夹扶板练习、2 人配合练习等。
(4) 手熟练之后要注意和呼吸的配合。切记要手一动, 头就要有意识地抬起来准备吸气, 在伸手的同时要进行短暂的憋气后才开始慢慢地吐气。
(5) 注意蛙泳手的动作节奏, 划手时要加速用力, 压手时做到肘高手低。抱手时小臂尽量靠拢, 做到手高肘低。伸手时注意做到放松前伸, 同时在伸手时注意要及时低头吐气, 是身体保持在较高的一个水平面上, 从而为下一次蛙泳手的顺利进行创造一个良好的条件。
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时间：2022-06-28 04:04
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时间：2022-06-28 04:04
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时间：2022-06-28 04:05
