怎么样才能减肥最快?

发布网友发布时间：2022-04-29 02:08

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 09:27

通过科学的医学营养减重，能够起到有效、快速的减肥。很多超重肥胖的朋友，希望找到自助快速的减肥方法，比如巫婆汤、21天瘦身法、过午不进餐减肥法、水果减肥法。这些所谓的偏方秘诀，可能短时间带来体重下降，但是会出现减肥溜溜球效应，也就是体重反弹，会使得脂肪进一步的积累，肌肉大量的流失，往往屡战屡败，大病一场不得不放弃。\n科学的医学营养减重是去医院找医生，医生帮助评估肥胖的程度，帮助设定减肥的目标，通常推荐每周减0.5-1kg，通过合理的营养方案以及适度的科学锻炼。同时要戒烟限酒、心理的平衡，长期坚持才能减重。不存在所谓快速轻松的减肥秘诀，要想减重，一定需要毅力，长期坚持，需要科学的方法，才能够真正实现有效减肥。

热心网友时间：2022-06-28 09:28

你好朋友，减肥最快也是最有效的方法就是节食＋运动。
节食并不是不吃东西，而是少吃，并保证身体营养所需。

热心网友时间：2022-06-28 09:28

付费内容限时免费查看回答减肥的方法其实是有很多种的，如果大家想要减肥的话，像运动减肥的方法按摩减肥的方法，或者是控制饮食减肥的方法这些方法都是非常的不错的。

举措建议

如果说大家想要起到很好的减肥的效果的话，可以平常的时候控制饮食，多吃一些维生素比较多的食物，少吃油腻性大的东西，同时还可以进行一些像跳绳，游泳之类的运动。

注意事项

每个人的身体素质都是不一样的，所以最适合的减肥方法也是不同的，只有大家能够选择合适的减肥方法，才能够取得比较好的减肥的效果。

香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。

热心网友时间：2022-06-28 09:29

想要减肥达到最快的效果，那必须要严格控制每天热量的摄入，也就是说，在保证基本生存需要的基础上，尽量少吃，尽量多动，尽量做更多的运动。

热心网友时间：2022-06-28 09:29

苹果减肥,吃两天苹果,然后正常节制的饮食三天,这样的几个周期循环,效果是非常好的。苹果能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉会变正常,不会喜欢刺激性的食物或者油腻的食物。