我每天都坚持做10个俯卧撑和仰卧起坐，但不知道最佳的时间是什么时候？每天做多少比较好？

发布网友发布时间：2022-04-29 02:07

共1个回答

热心网友时间：2023-10-03 08:10

病情分析：
锻炼有几种目的，譬如为了减肥，为了肌肉发达，为了健身等等。
指导意见：
1，你是小青年，如果只是活动筋骨，可以在“工间”，就是上班的中间时间，这几下也就凑合了。
2，如果是减肥，就太少了，起码要多好几倍以上才有效果。
3，如果是为了练肌肉发达。也需要增加数量和重量。时间可以在非工作时间。每次要大于“半小时到一小时”。追问好的。谢谢。

热心网友时间：2023-10-03 08:10

病情分析：
锻炼有几种目的，譬如为了减肥，为了肌肉发达，为了健身等等。
指导意见：
1，你是小青年，如果只是活动筋骨，可以在“工间”，就是上班的中间时间，这几下也就凑合了。
2，如果是减肥，就太少了，起码要多好几倍以上才有效果。
3，如果是为了练肌肉发达。也需要增加数量和重量。时间可以在非工作时间。每次要大于“半小时到一小时”。追问好的。谢谢。

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