14岁怎么快速长高。

发布网友发布时间：2022-04-29 02:28

共4个回答

热心网友时间：2022-06-28 18:01

科学快速增高秘籍
1，运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2，饮食：合理饮食
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻
多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜
多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料
盐是长高的大敌要养成少吃盐的习惯
3，作息：注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键
4，按摩：平时长按增高穴位
头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎
腹部—膻中、中脘、气海
脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪

热心网友时间：2022-06-28 18:01

睡眠重要的很一般睡觉的时候才会长骨头所以睡眠要充足其他饮食方面嘛多吃些新鲜蔬菜之类

热心网友时间：2022-06-28 18:02

穿高跟鞋，吃增高药，

热心网友时间：2022-06-28 18:03

多跳绳吧....