上海人最怕的秋老虎来了，面对秋老虎我们养生方面要注意哪些问题呢？

发布网友发布时间：2022-04-29 02:16

共4个回答

热心网友时间：2023-10-27 03:25

要注意防暑降温、健康饮食、保证充足睡眠、还要注意润肺防燥，只有这样才能在秋老虎来了以后保持身体的健康，能避免在秋天的燥热天气中让身体出现不适症状，也能增强身体素质提高人体健康水平。

注意防暑降温

秋老虎来了以后，我们养生一定要注意防暑降温，因为虽然进入秋季昼夜温差变大，但白天的天气依然很热，有种暑气*人的感觉，特别是在上海这个接近热带的城市，防暑降温一定要做好，在白天天气热的时候可以开空调，那些清热防暑的食品也不能从餐桌上消失，平时还要多喝些绿豆汤，莲子粥等能清热防暑的食物。

注意健康饮食

秋老虎来了，我们养生的时候一定要注意健康饮食，不要觉得秋天来了就要急着贴秋膘，因为秋天来了以后不代表温度下降，这时有秋老虎，温度还很高，不能急着吃那些滋补身体的食物，不然会让身体出现一些不适症状，容易出现上火，等秋风凉了温度降下来以后再贴秋膘，也不晚在秋老虎没有消退以前可以吃一些鱼肉，山药，百合等偏凉性的食物。

保证充足睡眠

秋老虎来了以后，养生的时候一定要保持充足睡眠，因为夏天是白天长，夜间短，气温高，人体的新陈代谢会加大，消耗也很旺盛，身体容易感到疲劳，秋天来了以后有秋老虎，这种情况还会继续，身体的消耗依然会很大，所以充足的睡眠才能让人体体力尽快恢复，想要养生就要保证充足的睡眠，每天晚上10:30最好能上床休息，这时是调节人体阴阳平衡的好时候，能让疲惫的身心在睡眠中得到修复。

注意润肺防燥

秋老虎来了以后养生要注意润肺防燥，因为秋天燥热是一种高发的情况，如果不注意养生，容易出现肺热肺燥的情况，所以在秋老虎来了以后，防秋燥一定要做好，这时可以用百合银耳生地等食材一起煲汤喝，也可以多吃一些川贝瘦肉汤或者冬瓜雪梨汤，这些糖都能滋阴润肺，维持肺部健康，能防止肺热肺燥等不适症状发生。

热心网友时间：2023-10-27 03:26

我觉得在秋老虎面前，我们如果想要养生，一定要注意营养的合理搭配进可量，少吃一些辛辣油腻的食物，应该以清淡为主，可以多煲些养生汤喝，也可以多喝一些有营养的粥。

热心网友时间：2023-10-27 03:26

注意防晒，注意早睡早起，注意不要吃辛辣的食物，注意泡脚，注意去除体内湿气

热心网友时间：2023-10-27 03:27

在养生方面我们要注意多穿点衣服，不要着凉，可以喝养生汤，注意运动，增加代谢，这样身体会变好。

热心网友时间：2023-10-05 02:28