一代女皇跟青汁哪个瘦身效果好,大家有吃过的吗

发布网友发布时间：2022-04-29 02:19

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 14:20

都没有用。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

热心网友时间：2022-06-28 14:20

没有第二个效果好，个人建议用第二个

热心网友时间：2022-06-28 14:21

效果不好伤身体追答不如吃中药减肥

热心网友时间：2022-06-28 14:21

没吃过吧，，，

热心网友时间：2022-06-28 14:22

没效果