问一下啊:经常便秘怎么调理?咋样可以快速排便?

发布网友 发布时间：2022-04-29 02:23

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热心网友 时间：2023-10-05 07:24

长时间便秘的调理方法主要有以下几种，一是注意饮食，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜等。二是注意加强体育锻炼，多做运动，早上起床后，可以喝一杯淡盐水。还有一类药物可以用来刺激肠道，润滑肠道，如复方聚乙二醇电解质散剂，乳果糖等。四、按摩腹部可促进排便，可顺时针按摩腹部，促进排便。五是养成定时排便的习惯。

热心网友 时间：2023-10-05 07:25

可以从饮食和医疗方面调理，在饮食上吃偏清淡点的食物，多吃水果，如苹果、香蕉、荸荠等，注意每天的饮水及时性，不要等到口渴才想起去喝水，每天早晨一杯温水，有助于疏通肠道，唤醒肠胃，在医疗方面，可采用艾灸疗法，也可去中药店根据自身具体情况开中药调理，如白术散、车前子等，希望可以帮到你，谢谢。

热心网友 时间：2023-10-05 07:25

1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

热心网友 时间：2023-10-05 07:26

长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食

b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间

s 我之前就是这样，大便还很干燥

y首先你要控制好饮食，多吃流食，少吃热气食物

0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜

0 平时有空可以多点运动，别太懒

9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的

6 生活要自律点，关于养生的问题可以+卫交流

热心网友 时间：2023-10-05 07:24

长时间便秘的调理方法主要有以下几种，一是注意饮食，可多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜等。二是注意加强体育锻炼，多做运动，早上起床后，可以喝一杯淡盐水。还有一类药物可以用来刺激肠道，润滑肠道，如复方聚乙二醇电解质散剂，乳果糖等。四、按摩腹部可促进排便，可顺时针按摩腹部，促进排便。五是养成定时排便的习惯。

热心网友 时间：2023-10-05 07:25

可以从饮食和医疗方面调理，在饮食上吃偏清淡点的食物，多吃水果，如苹果、香蕉、荸荠等，注意每天的饮水及时性，不要等到口渴才想起去喝水，每天早晨一杯温水，有助于疏通肠道，唤醒肠胃，在医疗方面，可采用艾灸疗法，也可去中药店根据自身具体情况开中药调理，如白术散、车前子等，希望可以帮到你，谢谢。

热心网友 时间：2023-10-05 07:25

1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

热心网友 时间：2023-10-05 07:26

长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食

b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间

s 我之前就是这样，大便还很干燥

y首先你要控制好饮食，多吃流食，少吃热气食物

0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜

0 平时有空可以多点运动，别太懒

9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的

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