天天吃外卖会得高脂肪吗?
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发布时间：2023-10-31 23:59
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热心网友
时间：2024-11-30 09:07
热心网友
时间：2024-11-30 09:07
1、饭店做的菜往往用油很多，让客人吃起来感觉更香。无论动物油还是植物油，都属于脂肪，也就是我们所熟知的甘油三酯，热量很高。所以经常在外吃饭的人更容易发生热量过剩，于是发生肥胖。而肥胖又是导致高血压、高血脂和糖尿病的重要原因。自己在家做饭菜用油要少得多，所以更健康。
2、为了改善口味，饭店烹饪的饭菜更喜欢加糖，所以经常在外用餐更容易摄入糖。糖同样是高热量食物，也容易导致一系列疾病。
3、为了让客人吃起来更有味道，饭店烹饪的菜肴往往加盐更多。同时，大量使用味精也可以增加钠的摄入回。摄入盐（主要是钠）过多是导致高血压的重要原因之一。
一般而言，在外面吃一顿饭所摄入的热量相当于在家用餐的3-5倍，建议尽量减少吃外卖的次数，能自带的最好自带，多吃自己做的饭菜才放心、卫生和健康。
热心网友
时间：2024-11-30 09:08
热心网友
时间：2024-11-30 09:08
外卖食物的卫生情况无法得到保障，长期吃外卖可能会引起恶心、腹痛、腹胀等胃肠道不适症状，甚至有诱发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的可能。其次，外卖大多是高热量、高脂肪的食物，长期食用容易导致大量的脂肪堆积在体内引起肥胖，有可能会引起脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。并且外卖食物的菜品结构比较单一，营养价值也不高，长期食用还有可能会导致营养摄入不均或营养不良。除此之外，有的外卖包装是泡沫盒，受热后会产生致癌物质，长期食用可能会增加患癌的风险。
热心网友
时间：2024-11-30 09:09
