天天像转呼啦圈那样扭腰可以减掉肚子上的肉吗？1

发布网友发布时间：2023-10-10 00:54

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热心网友时间：2024-11-18 22:52

转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！但是摇呼啦圈是否真的可以瘦身？美格菲健身中心的国家级健美操教练张昕认为，摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ d 运动频率：每周4~6次，每次2~3组，每组2~3分钟，组间休息2~3分钟，一般不超过45分钟。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体脂肪。

热心网友时间：2024-11-18 22:53

转呼啦圈真的可以瘦腰吗？

热心网友时间：2024-11-18 22:53

吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。多运动。晚饭可以少吃或不吃。