饭前吃苹果好还是饭后?
发布网友
发布时间:2023-10-31 23:05
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热心网友
时间:2024-12-04 21:46
吃水果的最佳时间应在饭前一小时,饭后两到三小时时为宜。
饭前吃什么水果都好,但是饭后不要吃水果
西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。
专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、*,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、*程度,减少可能对身体造成的不利影响。
另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
饭前一小时吃,因为水果是大肠吸收,要是饭后吃会在吸收前坏掉了
水果宜在饭前吃 ,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。
热心网友
时间:2024-12-04 21:46
胃没有大问题的人无所谓饭前饭后,有胃病的人最好早饭后吃。苹果最好早上吃噢,上午金苹果,下午银苹果,晚上毒苹果追问好的
热心网友
时间:2024-12-04 21:47
饭前好一点 但也要吃过后再过一会吃饭 饭后吃苹果会对胃造成压力 使胃消化不好
热心网友
时间:2024-12-04 21:47
饭前30分左右吃苹果,最好。追问好的
热心网友
时间:2024-12-04 21:48
饭后,饭后一苹果,疾病远离我