游泳前多久不能进食

发布网友发布时间：2022-04-29 00:55

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热心网友时间：2022-06-26 22:18

最好是在游泳前一小时以上进食。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳过程中发生头昏、乏力等意外情况；而饱腹游泳同样会影响到人体的消化功能，刚吃完东西，血液集中在胃部，此时游泳会使全身的血液强行流回四肢，引起胃部的血液减少，从而造成食物消化不良，出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状。

热心网友时间：2022-06-26 22:19

一般来说,专业的游泳运动员在训练之前不吃东西,而对于业余的人来说,少量的吃一点没有什么关系。游泳后一定要补充充足的水分，也可以吃一些东西补充能量。一、游泳前的建议：不要空腹游泳。空腹游泳容易引起低血糖，使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。刚吃饱的时候也不要游泳。刚吃完东西，血液集中在胃部，此时游泳会使全身的血液强行流回四肢，引起胃部的血液减少，从而造成食物消化不良，出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状。宜选择体积小、易消化和能量高的食物。在游泳前1～1.5小时，喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料

热心网友时间：2022-06-26 22:19

游泳是一个运动量比较大的人，懂，所以在游泳之前半小时不能吃东西，如果游泳前吃东西，消化系统和运动系统就会争血量，不用运动需要大量的血液流经运动系统，而消化系统的血量就会减少。如果在游泳前吃食物，那么消化系统的血量不足，就会影响消化，久而久之引起消化道疾病。

热心网友时间：2022-06-26 22:20

饭后至少半小时才可去游泳，

热心网友时间：2022-06-26 22:21

建议半小时以上