薏米吃多了会怎样吗?一般要吃多少量呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 00:39

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热心网友时间：2022-06-26 15:16

　　薏米吃多会胃不舒服，会有腹胀、胃酸、消化不良等不适感。薏米性凉，健脾祛湿很好。但消化功能较弱的儿童和老弱病者不要多吃，便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。正常人也不要天天吃，每周2-3次即可，因为薏米仁所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化。出现脾胃寒凉、腹胀、积食胃酸等症状。薏米有非常强的利尿作用，吃多会加重便秘。
　　根据研究发现,每天食用50到100公克的薏仁,可降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的浓度,预防高血脂症、高血压中风及心血管疾病,进而降低心脏病的发生机率。但须特别注意的是：薏仁有使身体冷虚的作用,所以怀孕及月经期妇女,应避免吃薏仁。

热心网友时间：2022-06-26 15:16

　　薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。
　　成分：
　　薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
　　作用：
　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
　　4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
　　一、美人薏仁汤
　　材料：薏仁粉、鲜奶
　　做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
　　二、美白薏仁芝麻汤
　　材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶
　　作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。
　　三、薏仁去痘痘
　　材料：
　　1.薏仁30公克
　　2.紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英（以上三者择一）鲜品30公克（或干品15公克）
　　3.水800cc
　　作法：
　　1.将二种材料掏洗干净。
　　2.一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。
　　3.过滤出汤汁，大约有500cc。
　　饮用法：
　　1.此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。
　　2.亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。
　　3.若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。
　　说明：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。
　　附加：薏米粥治粉刺
　　组成：薏苡仁50克，白糖15克。
　　用法：薏苡仁加水煮作粥加白糖服食，每日一次。
　　四、薏米百合粥
　　薏仁、百合、红枣
　　薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成。食时冷热均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明显。
　　[组成]薏米30克，百合6克
　　[用法]将薏米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成。早晚空腹食用。可适量加糖或蜂蜜调味。
　　[功用]清热润燥。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等
　　五、吸收植物性性激素
　　薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
　　1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，
　　2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
　　六、冬瓜薏米瘦肉汤
　　材料：瘦猪肉6两，冬瓜1斤，薏米1两，陈皮1小块。
　　制法：将全部材料洗净后，放入煲内，加清水用武火煮沸后，文火煲2小时，调味即成。
　　特点；此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。
　　七、莲子、白木耳、薏米、红枣羹
　　做法：将它们洗净，放入锅中煮成粘羹状，放入冰糖或是盐，可随自己的口味，好喝又养颜。
　　效果：每天服用的话，两个月就会有好的气色显现，长期坚持的话，会让你看起来年轻而且光彩照人。

　　蜂蜜牛奶薏米面膜
　　150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。
　　材料：
　　1、薏米仁（又称苡米，薏米，米仁，超市和中药房有售）
　　2、牛奶（新鲜牛奶，以脱脂牛奶为佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣）
　　3、蜂蜜（普通蜂蜜就行，对蜂蜜过敏者慎用）
　　4、纯水（矿泉水，白开水都可以）
　　5、纸膜（超市，化妆用品店，美容院，网上商店均有销售，视经济能力购买。）
　　步骤：
　　1、把100克左右的薏米洗干净（大家普通反映一次做太多容易变质，所以量少为宜）
　　2、把薏米放在一个锅里，放4倍的水（最好矿泉水），泡三个小时。
　　3、把上面那锅DD放到炉子上，煮沸后开小火再煮十分钟关火（煮烂一点更好）
　　4、把上面锅里煮好的水（以下称薏米水）倒到一个容器里（最好是瓶子之类的可以关起来的容器）。薏米可以吃掉或怎么处理都可以，把容器放进冰箱冷藏。
　　5、需要用时从冰箱里取出，找一个干净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀，
　　6、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里，浸透
　　7、把面膜纸放到脸上敷20分钟
　　8、拿掉面膜纸，睡觉。
　　薏米膳食小贴士
　　由于薏苡的淡斑、美白、消肿功效显著故而各大护肤品都少不了添加薏苡萃取物。薏米微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，重症患者可加大剂量。对孕妇、津液不足、滑精者要适量服用不宜大量服用。
　　薏米以白色粒状为最佳，粉状会减轻其药效，可单独煎服或与芝麻、牛奶、绿豆等同服。

热心网友时间：2022-06-26 15:17

薏米多吃对身体没有太大的危害，只是很酸不好吃，多用；来增强免疫力才使用的，可以和大米掺和食用每天50g到100g就可以了，不必太多，如果是患有疣类疾病可以早晚食用两次薏米粥，加糖，不然酸的吃不下去的。

热心网友时间：2022-06-26 15:17

薏米一天吃二两即可，煮粥或与红小豆一起煮粥。是利水渗湿药。每天吃一到两次，每次一碗，长期吃可以美容，降低血脂，消肿利尿，加快新城代谢。这类主食属于全谷类杂粮，为避免过多的膳食纤维摄入影响自身不适的出现，建议日常食用量占主食总量的三分之一就可以。平时要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以及面粉类的食物，还要忌食辛辣刺激上火的食物以及油腻的食物。