腐竹每天吃多少才合适

发布网友发布时间：2022-04-29 00:45

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热心网友时间：2022-06-26 17:28

一斤黄豆出一般能出5~6两腐竹。推荐量我们每天的大豆摄入不要超过50克（新版的指南是大豆25-35克），换算成腐竹是25-30克，拇指长短的腐竹，大概也就是4-5节，注意是干品，不是泡发后的的重量。
腐竹是由豆浆煮沸后，经过保温、干燥等处理方式制作而成的豆制品。腐竹中含有大量的蛋白质、脂肪、钙、铁等微量元素。要注意的是，腐竹不能多吃，因为其蛋白质含量很高，吃多了容易造成消化不良并且还会加重肾脏和肝脏的负担，尤其是肾炎、痛风、肾功能不全的人群更不宜食用，否则会加重病情。也要注意的是腐竹不能与蜂蜜等一同食用，可能会造成腹泻等症状。

热心网友时间：2022-06-26 17:28

什么东西都不能吃过量哦，一般搭配其他一起吃就可以，腐竹的营养价值高只要不过量就可以了