发布网友 发布时间:2022-04-29 01:45
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热心网友 时间:2022-06-27 21:55
双手离墙壁一个手掌那么大,手与肩同宽,然后先一个脚上去,然后另一个脚发力就上去了。其实倒立就是考验你的心理素质,你会觉得很害怕很慌的,那肯定上不去因为你人动作会放不开。你要想着豁出去了反正摔不死,那没多少时间就练成了。特别是不靠墙,大板要穷吃了,要保护自己最好有护膝,护肘。对于初学者这都是需要的。不靠墙摔下去的时候,手不要放掉仍然用力的,不然一下子下去有可能会出事,力在的话下去就慢摔得不太痛。脚先着地,这样背就不会摔到,背一直摔对腰啊都不好,我就是现在要老痛扭不过来