请问怎么做南瓜百合汤?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:45

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 21:55

主料：粳米100克南瓜150克百合75克

调料：盐1克味精1克

烹饪方法

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

2.南瓜去皮、籽，洗净切块；

3.百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出，沥干水分；

4.锅中加入适量冷水，将粳米放入，用旺火烧沸；

5.再下入南瓜块，转小火煮约半小时；

6.下入百合及盐、味精煮至粥稠，即可盛起食用。

粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

南瓜：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需。

百合（干）：百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功

健康提示
其味甘甜微苦，清心可口，对调理夏日厌食、失眠等有好效果。

食物相克
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

参考资料：凤凰网美食杰网

热心网友时间：2022-06-27 21:56

笋瓜又名印度南瓜、玉瓜、北瓜。它含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量是其它任何蔬菜都不可相比的。健康美味素食南瓜百合汤的具体做法如下：

主料：粳米100克南瓜150克百合75克

调料：盐1克味精1克

烹饪方法

1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

2.南瓜去皮、籽，洗净切块;

3.百合去皮，洗净切瓣，焯水烫透，捞出，沥干水分;

4.锅中加入适量冷水，将粳米放入，用旺火烧沸;

5.再下入南瓜块，转小火煮约半小时;

6.下入百合及盐、味精煮至粥稠，即可盛起食用。

粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等。

南瓜：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需。

百合(干)：百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功。

PS：老人网佛教频道的素食栏目有很多这方面的介绍，可以去看看~
我最近经常上那网研究素食~