小孩老是感冒吃什么能增强抵抗力?
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发布时间：2022-04-29 01:47
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热心网友
时间：2022-06-27 22:40
现在的小孩子太金贵了，从出生用的东西都是最好的，吃的也是很好的就怕孩子营养不良各种提高抵抗力的东西一堆一堆买回家，提高免疫力除了各种补品还要从饮食入手，多吃富含维生素的东西，多锻炼身体这样才能增加身体抵抗力不会容易感冒生病，小孩子一旦生病自家人都不得安宁，孩子难受家长更难受。
1.富含维生素的食物
各种零食吃的多了也要多吃蔬菜和水果，特别是富含维生素C的水果和蔬菜，柠檬橘子都可以吃，可以补充维生素，一定要多吃胡萝卜，很多小孩子不喜欢吃胡萝卜嫌弃味道不好，说实话我也不喜欢吃总有一股味道不喜欢，这个时候可不能由着小孩子胡闹，可以把胡萝卜做成各种样子来吃，胡萝卜松饼就不错还有就是做成胡萝卜泥放在鸡蛋里面做成胡萝卜鸡蛋羹，完美没有那股不喜欢的味道，小孩子吃的也很香，还能增强抵抗力。
2.富含锌的食物
多吃肉类还有海产品了，小孩子不能经常吃大鱼大肉那就多吃一些鱼类了，鳕鱼没有刺小孩子吃正好，还有的就是鲈鱼了，这个我也喜欢吃汤也不错，鸡肉牛肉也是不错的，两岁以内的小孩子可以吃猪肉松和鸡肉松，吃粥和面条的时候放一些肉松宝宝吃的香还能增强抵抗力。
3.富含铁质的食物
小孩子一定要多吃奶类、蛋类还有菠菜和鸡蛋了，这些都是很好的富含铁的食物，可以增强免疫力，青菜和西兰花也要多吃，可以做成青菜粥颜值高孩子喜欢吃还对身体好，这样也就不会经常感冒了，孩子身体健康家长也放心，要多吃富含维生素A的食物。大家都知道维生素A可以增强免疫力这样才能身体倍棒吃嘛嘛香，也不会经常感冒身体不好了。
身体健康特别重要，小孩子是祖国未来的花朵一定要多吃蔬菜和水果，只有提高了自身的免疫力抵抗力才能有美好的未来。
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时间：2022-06-27 22:40
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时间：2022-06-27 22:41
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时间：2022-06-27 22:42
