宝宝容易生病吃什么能提高免疫力
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发布时间：2022-04-29 01:47
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热心网友
时间：2022-06-27 22:40
宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但我们的身体只能生成维生素D和维生素K，其他的营养物质则必须从食物中摄取。因此要养成宝宝不偏食、不挑食的饮食习惯。多吃一些大白菜、番茄、茄子等补充维生素A；猕猴桃、哈密瓜等水果补充维生素C；菠菜等绿色蔬菜可以补充维生素E。另外，一些谷物，像燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质，可以适量给孩子食用。
2、多带宝宝去户外活动
运动是最经济实惠的提高免疫力的方法，适量的“锻炼”还可以提高宝宝的睡眠质量、增加食欲稍。小宝宝们每天活动半小时就好，动作幅度不要太大，以免伤了骨骼和肌肉。大一点的孩子，可以去户外散步、跑步，或者报游泳班、跆拳道班等等。
3、保证宝宝睡眠时间
充分休息能使宝宝恢复活力，从而减轻免疫系统的负担。因此保证宝宝睡眠充足很重要： 新生儿睡眠时间应保证在16-20个小时；6-12个月的婴儿睡眠时间应保证在14-15个小时。
4、感冒发烧不经常使用抗生素
感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需使用抗生素(抗生素是对付细菌的，而且抗生素不仅会杀灭有害菌，还会把有益菌杀死，造*体免疫功能失调)，抗生素使用的越多，宝宝身体的免疫力越低下。
5、补充适当的益生菌
双歧杆菌是有害菌的天敌，负责人体70%以上免疫反应，高含量、高活性的双歧杆菌可以提高胃肠道免疫力。而婴幼儿童由于缺乏双歧杆菌，而导致抵抗力差，容易受到细菌、病毒的侵袭导致各种疾病。
宝宝免疫力差，可以服用益生菌来增强抵抗力。益生菌的作用是改善肠道菌群。肠道菌群得到改善，不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道的免疫功能。肠道免疫功能的增强，又会刺激全身免疫功能的增强。所以，真正的益生菌制剂，给宝宝每天补充50至200亿青春双歧杆菌，快速改良宝宝肠道菌群和提高宝宝肠道免疫力，让宝宝少生病。
热心网友
时间：2022-06-27 22:40
而今天小编文章的内容就是跟大家说一说宝宝咳嗽的这件事情，而且有很多的宝宝咳嗽情况比较严重甚至是研发出其它的并发症，有很多的宝宝一旦出现了咳嗽很容易出现气喘，这究竟是什么原因是很多家长都比较担心。
其实在面对这个问题的时候家长说孩子咳嗽的时候喘得比较严重并不一定是出现了哮喘的症状，家长一定要定义好并且判断好到底是不是其他的一种病。我们要知道哮喘是一种疾病，对于年龄比较小的孩子而言还会有很多的症状。
因为宝宝喘很有可能不是因为哮喘还有其他的原因比如外界的空气比较不好会有很多的灰尘或者是宝宝自身有过敏体质对花粉过敏，而且现在天气比较低很有可能适应不了气温的忽然变化也会出现存在这种问题。据说家长面对这种情况的时候一定先不要那么着急。
有很多的宝宝可能只是单纯的感冒了咳嗽并带着喘，所以家长在面对这个问题的时候也不用太过于紧张，因为孩子年龄还比较小出现这种病情的几率还是比较小的。孩子很有可能身体上出现各类的问题都会带着喘，看着孩子咳嗽的过程当中有没有规律如果说在夜间的咳嗽比较严重的话很有可能也带着这种情况。家长如果真的不放心的话一定要及时带宝宝去医院进行检查。平时我们家长如果想让孩子身体少出问题就可以试试以下的这些方法。
第一，我让宝宝去户外进行运动
其实想让孩子免疫力有所增加少出现感冒的症状最好的办法就是让孩子去多运动，特别是户外运动，多晒阳光让孩子接触外界的大自然环境呼吸新鲜的空气是有助于他身体免疫力的增强。孩子身体抵抗力的增强是在一次一次运动中有所提高，并且现在己是冬天了太阳光也是有一定的紫外线，摆件比较强烈的话还是可以起到杀菌的作用，所以说家长如果想让宝宝的免疫系统建立的更完善一些就应该多带孩子去户外进行运动，我们要明白户外运动的重要性。
第二，饮食均衡
孩子在成长发育的阶段肯定是少不了营养，而且他在成长的阶段是需要各种营养的只有饮食均衡才能给他带来身体方面的补充。一定要避免孩子出现营养不良的症状，因为营养不良是会严重的伤害到孩子的身体使她的免疫力有所下降的。但同时家长给宝宝补充营养的过程当中也要避免营养过剩的这种情况出现，虽然说可以让孩子多吃但是营养如果吸收不了的话就会变成脂肪反倒是伤害孩子的身体。甚至是影响孩子很早熟，对肠胃也会有很大的负担。所以营养均衡饮食方面的合理性是非常重要。
第三，睡眠的时间和质量都要保证
孩子从刚出生几乎都是在睡觉当中度过，但是会随着年龄的增长时间也就会有所缩短，但是并不是说孩子睡的少了对身体就没有帮助，你在成长的过程当中身体内的规律实践养成会有所调整，家长一定要保证孩子的睡眠时间够用并且睡眠质量也要达到一个好的地步。如果说孩子没有一个好的休息的话会使她身体过度疲劳就会导致免疫力有所下降。所以不要养成孩子有熬夜的这个毛病。
结语：宝宝的年龄比较小的时候出现一些小病小灾的其实是一种常见的现象，而家长在日常生活当中只要帮助孩子多提升一下身体的体质就好了。可以让孩子少生病不在反复感冒中受到更多的折磨。
热心网友
时间：2022-06-27 22:41
暨南大学生物医学转化研究院院长尹芝南教授表示，“‘免疫’是人体的生理功能，人体依靠这种功能识别‘自己’和‘非己’，从而破坏和排斥进入体内的抗原物质，或人体本身产生的损伤细胞和肿瘤细胞，以维护人体健康。”[3]也就是说，免疫力是抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，对人体健康有重要作用。
免疫力对人体有何作用？
据复旦大学附属华山医院感染科主任，上海市医疗救治专家组组长张文宏所说，“当新型冠状病毒之类的之前从未被人们发现过的病毒出现，人体的所有细胞对该种病毒是没有记忆的，这时细胞与病毒会产生激烈的斗争，这个斗争就是天然免疫。如果斗争胜利了，则人们会痊愈，而斗争失败，人们的病情就会加重。”[4]因此，免疫力可以说是防卫病原体入侵最有效的武器，它是人体识别和消灭细菌和病毒的重要系统，也被称作是机体的第二道防线。
提高免疫力的重要性？
在这场疫情面前，人体的免疫系统成为了大家应对病毒的重要保障。在相同的客观条件下，免疫力强的人被病毒感染的可能性更小；对被感染的患者来说，免疫力更强的患者症状更轻，治愈的几率也更大。同济医院专家组制定的《新型冠状病毒肺炎诊疗快速指南》中提到：“对于免疫功能较差的人群，例如老年人、孕产妇或存在肝肾功能障碍的人群，病情进展相对更快，严重程度更高”[5]。而与老年人、孕产妇同样易感染的还有儿童群体，其免疫功能发育尚未完全，对病毒的免疫能力较低，同样需要特别关注。因此，提高儿童群体，尤其是婴幼儿群体的免疫力刻不容缓。
如何提高宝宝免疫力？
在这个非常时期，如何才能保证婴幼儿身体健康呢？其实，宝宝们想要免受病毒侵害，除了要做到少出门、勤洗手、多通风，更重要的是要从日常饮食、规律作息等多方面入手，科学地提高自身免疫力，从而保持健康的身体状态。宝妈们可以从以下方面入手，助力宝宝提升免疫力。
1、保持锻炼。每个人都需要适当的运动，宝宝也是一样。运动有助于提高宝宝肌肉的力量，增强血液循环，并且能调整宝宝身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。但在特殊时期，不建议外出锻炼，父母最好带着宝宝做一些室内运动，比如跳操、跳绳等，每天保证30-60分钟的强度，不可过量[6]。而对于稍微小一些，甚至还不会爬行的宝宝，建议宝妈们也带着宝宝做一些被动操，同样能达到锻炼的目的。“被动操”共6个动作，分为扩胸运动、屈肘运动、伸展运动、肩关节运动、抬腿运动、膝关节运动，做“被动操”时，每次要做两个八拍，每天做两次。
2、规律作息。规律作息，也是帮助宝宝提高免疫力的关键。芝加哥大学有一项研究发现：与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。并且，夜晚是宝宝生长激素分泌的最好时机，宝宝身体各项机能也在夜晚睡眠期间得到充分休息。因此，让宝宝保持充足的睡眠很重要。当然，不同年龄段的宝宝，对于睡眠的要求也不相同。新生儿需要保证14至17个小时的睡眠，1-3岁的宝宝需要12至15个小时，学龄前儿童（3~5岁）需要10至13个小时[7]。让宝宝睡得好，对提升宝宝自身的免疫力也很有帮助。
3、饮食健康。想要提高免疫力，搭建免疫系统很重要。根据中国医学会肠外肠内营养学分会建议，搭建免疫系统需要增加高蛋白食物以及新鲜水果的摄入[8]。蛋白是各种抗体、补体的原料，新鲜蔬果含大量维生素，对身体各项机能都有益处。对于添加辅食的宝宝，宝妈每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，才能助力宝宝免疫系统的发育。
4、营养摄入。除了依靠食物得到的营养成分外，宝宝还需额外补充益生菌+益生元等营养素的摄入。1月27日，国家卫生健康委*联合国家中医药管理局办公室，发布了新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版），方案中提到了维持肠道微生态平衡，可以有效预防继发细菌感染的观点[9]。业内专家认为益生菌、益生元是帮助宝宝建立肠道良性微生态，形成和完善婴幼儿免疫系统的重要元素。那么，益生菌+益生元成分可以从哪几种食物中摄入呢？
益生菌和益生元属于两种不同成分，一般来说，益生菌成分可以在酸奶、酸奶酪等乳制品中得到补充，而益生元可以从一些蔬果中补充，比如卷心菜、洋葱、大豆、香蕉等食物，都含有天然的益生元成分，有利于宝宝肠道健康。当然，益生菌+益生元成分，宝宝们也可以从平时喝的奶粉中摄入。
