如何判断自己的内脏脂肪的多少?如何减少呢?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:33

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 17:04

判断自己的内脏的脂肪，首先第1点就是应该看自己肚子是不是很大很圆，肚子很大很圆，肯定就是脂肪含量很高，第2点就是应该看自己臀部和嗯胳膊的这种赘肉有多少赘肉，如果很多内脏的脂肪肯定是含量非常高的，热量也很高，想要减少，首先第1点应该从饮食上面开始控制，少吃些油炸的时候多吃一些绿色的青菜和水果，第2点就是应该通过跑步的方式去锻炼身上的肌肉，让脂肪快速的燃烧。

热心网友时间：2022-06-27 17:04

用体脂秤。因为用体脂秤量体重，就能很好的测量出内脏脂肪的含量。要想减少内脏脂肪含量，可以多运动。

热心网友时间：2022-06-27 17:05

内脏脂肪要通过检验及检查的方式来判断，差血，还有低密度和高密度这种脂蛋白来判断是不是血里面的脂比较高。通过运动健身，和节食，吃清淡饮食的方式来减少。