怀孕36周可以吃生姜吗

发布网友发布时间：2022-04-29 01:44

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热心网友时间：2022-06-27 21:16

孕晚期可以吃生姜，但是不能多吃。生姜虽然有解热，抗菌，消炎的作用，但是吃多了也容易上火。生姜具有驱寒暖胃的效果，很多女性在怀孕时，都有身体寒冷、手脚冰凉的情况。这时候适量食用一些生姜，便能够维持正常体温，而且还可以驱寒暖身，改善身体冰凉的症状。这不仅能够让女性在孕期舒服一些，而且还能够预防感冒的发生。
食用生姜有提高食欲、改善胃口的作用。有的女性在怀孕后，胃口会变得极差，经常都吃不下东西。尤其是在妊娠反应严重的时候，会因为恶心呕吐，而让食欲进一步下降。孕妇适量吃些生姜，便能够起到促进消化、增进食欲以及抑制反胃的作用。孕妇的饮食正常了，就能够让宝宝获得足够的营养，这对发育很有利。
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。