空腹可以吃饼干吗
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发布时间：2022-04-29 01:44
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热心网友
时间：2022-06-27 21:19
其实除了早餐饼干还有很多饼干可以选择让我们具体来看看
1、 苏打饼干 有些胃不太好的人群尤其是浅表性胃炎经常发作的人群建议可以吃点苏打饼干，还有刚刚怀孕的人群，可能会有胃肠改变和不适这时候推荐吃苏打饼干注意尽量不要选择带有夹馅的苏打饼干。
2、 早餐饼干 早餐饼干含有大量的油脂和糖分，适量吃几块尽量搭配牛奶和鸡蛋让营养更加均衡比较好，如果只吃早餐饼干一种食物很容易营养单一，热量还高，建议还是搭配一下比较好。
3、 曲奇饼干 现在比较火的是曲奇饼干，美味的很，只是用了很多黄油，不适合多吃，如果用来当做早餐不太建议，不过倒是建议用曲奇饼干来当做茶饮作为早午茶。如果是个休闲的周末实在是值得在睡醒后来上一杯咖啡再来点美味的曲奇。咖啡的苦被曲奇的甜香完美的融合掉了，增加了食欲，让生活更加有情趣，你心动了吗？快来试试吧！
热心网友
时间：2022-06-27 21:19
空腹不能吃含糖高的食物
糖尿病患者由于胰岛功能存在问题，建议谨慎食用，且空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免影响血糖控制。此外，还要注意一些隐藏糖的“高手”，比如蜜饯、饼干等。
空腹不能吃山楂等酸味食物
这种说法称山楂、橘子这类吃起来很酸的食物中含有大量的有机酸或者鞣酸，空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹胀、泛酸等不适，甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。
空腹不能吃柿子
这种说法认为柿子含有大量的单宁、胶质等成分，空腹食用容易形成结石，引起胃部不适。专家表示，空腹时，胃酸浓度较高，如果过量食用柿子，确实存在结石风险增加的可能性。因此，吃时要注意适量，并尽量不吃皮，因为鞣酸绝大多数集中在皮中。
空腹不能喝牛奶、豆奶
这种说法称，空腹喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响营养摄入。豆奶也是同样的道理。乳糖不耐症的人最好不要空腹喝牛奶。因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
空腹不能喝浓茶
这种说法认为咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜;酒中所含的酒精也会刺激胃肠道，造成胃部不适。专家表示，多数情况确实如此，但前提是大量饮用。空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适;空腹喝酒容易出现低血糖，造成头晕、出冷汗等不适。
空腹不能吃蛋白高的鱼
这种说法多数情况下成立。空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉，一方面会造成蛋白质的浪费，另一方面会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担。建议大家在吃上述食物前，先吃点馒头、饼干等淀粉类食物垫一下。
