最近都早上5.6点去游泳..早上游泳好不好?有什么好处?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:44

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 21:13

晨泳的好处：锻炼身体，增加肺活量，完善体质，提高体能。
清晨，空气清新，水质也较好，是一天中游泳比较好的时段。

晨泳进食有讲究：
对于爱好晨泳的人来说，早上进食是个难办的问题。一方面，泳前胃太空，不吃东西，会导致胃酸过多刺激胃黏膜，另一方面，如果吃了东西马上下水，因为大量血液要进到胃里帮助消化，而游泳又需要加快血液循环以供应四肢，从而分散了进入胃部的血液量。
如何解决这一矛盾？建议，可将早餐分做两次吃，以避免可能出现的消化问题。运动前吃一片面包和一些干果，运动后再吃其他的东西。

热心网友时间：2022-06-27 21:14

准确来说早上游泳比任何时间都好！只不过不能过烈，因为游泳是比较费体力的运动，过李会影响一天的工作，所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。