最近总觉得眼睛疲劳,总是想皱眉头,该怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-04-29 01:44

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 21:28

　　第一: 注意让眼睛休息.不要总在计算机或电视旁,不要太长时间看书.应该50分钟左右适当眺望远方,以绿色地带为佳,还可以轻柔眼眶及风池穴.

　　第二: 适当用些眼药水.

　　中国十大滴眼液品牌榜中榜/十大眼药水品牌：
　　1 新乐敦眼药水美日合资曼秀雷敦(中山)药业有限公司
　　2 珍视明滴眼液知名品牌江西珍视明药业有限公司
　　3 闪亮滴眼露知名品牌江西仁和集团
　　4 珍珠明目滴眼液上市公司 (杭州天目山药业股份有限公司)
　　5 天山视清滴眼露香港品牌香港养春堂医药集团有限公司
　　6 润洁/润舒滴眼露知名品牌山东博士伦福瑞达制药有限公司
　　7 博士伦眼药水世界品牌山东博士伦福瑞达制药有限公司
　　8 爱丽玻璃酸钠滴眼液日本品牌日本参天制药株式会社
　　9 麝珠明目滴眼液知名品牌福建麝珠明眼药股份有限公司
　　10 雪茶润珠滴眼液顾客认知品牌西安健驰生物医药科技有限公司

　　我更喜欢珍视明或润洁.

　　第三: 饮食调理.可多吃些对眼睛有好处的食物

　　对眼睛有重要作用的营养物质列举如下：

　　蛋白质
　　眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。

　　维生素
　　维生素A 是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，可多食。
　　维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，能预防眼角皱纹的形成。其缺乏时，会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症状，甚至发生视神经炎。含维生素B1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮豆类及花生等；维生素B2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可多食。
　　维生素c 是眼球晶状体的主要营养成分，摄人不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎，前房、虹膜易出血。富含维生素c的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。

　　微量元素
　　微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一，但新陈代谢没有它们就无法进行，其中有4种微量元素对眼睛的影响重大。
　　锌能增加视觉神经的敏感度，锌摄人不足时，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍，从而影响辨色功能，食物中牡蛎含锌量最高，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。
　　硒是维持视力的一种重要微量元素，应多食，含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。
　　钼是组成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚，大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。钼不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加而导致近视。含钼丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。
　　钙和磷可使巩膜坚韧，并参与视神经的生理活动，钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、注意力分散，引起近视。含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。

　　四.可以吃一些保健药品: β胡萝卜素胶囊,很多大品牌都有这个产品

热心网友时间：2022-06-27 21:28

举按睛明穴。眼保健操非常有效，最好每天坚持做几次。每次要做到位。

热心网友时间：2022-06-27 21:29

你可以卖好一点的眼药水滴一下，如果不行的话，可以到医院去检查检查。相信我哦！

热心网友时间：2022-06-27 21:29

那就闭上眼睛一睡到天亮，再涂抹一点风油精。