下周有演讲比赛,很紧张,怎么能做到很从容
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发布时间：2022-04-29 03:03
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-08 19:02
2、自我暗示。没有什么的。不用怕！我要来这里是作了充分准备的,应急预案都很棒,没什么事情应付不了的.有许多人在看我，说明我是最“棒”的。我就是要吸引他们的目光！我要做得更好。周围什么都没有,很宁静,更好！安静会使我更清醒........这样就不会怎么紧张了。
3、适时喝点水和做几下自我按摩。我们在紧张的时候，可以喝水，喝水可以让自己冷静下来。或者用手按你的大拇指的虎口穴，这样也可以减轻紧张的情绪。
4、聊天。可以先和朋友聊会天。这样会分散自己的注意力，减轻紧张的气氛,轻松一会自然就不会紧张了。
紧张主要还是惧怕造成的，怕自己做不好，主要还是要求太完美，人不可能完美做的那么好，如果只想把好的展露出来，害怕露出不好的一面就会紧张，把自己真实展现，不管好还是不好，那就不容易紧张！
热心网友
时间：2023-10-08 19:02
2、自我暗示。没有什么的。不用怕！我要来这里是作了充分准备的,应急预案都很棒,没什么事情应付不了的.有许多人在看我，说明我是最“棒”的。我就是要吸引他们的目光！我要做得更好。周围什么都没有,很宁静,更好！安静会使我更清醒........这样就不会怎么紧张了。
3、适时喝点水和做几下自我按摩。我们在紧张的时候，可以喝水，喝水可以让自己冷静下来。或者用手按你的大拇指的虎口穴，这样也可以减轻紧张的情绪。
4、聊天。可以先和朋友聊会天。这样会分散自己的注意力，减轻紧张的气氛,轻松一会自然就不会紧张了。
紧张主要还是惧怕造成的，怕自己做不好，主要还是要求太完美，人不可能完美做的那么好，如果只想把好的展露出来，害怕露出不好的一面就会紧张，把自己真实展现，不管好还是不好，那就不容易紧张！
