为什么到秋天容易便秘呢
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发布时间：2022-04-20 04:58
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热心网友
时间：2023-08-31 18:18
秋季是非常燥热的天气，最重要的一招必须是积极补充水分，遇到秋季其后干燥，人体的皮肤蒸发量就会不断增加，因此每天都要适量增加饮水的分量，促进肠道的推动作用，减少便秘的机率。
在饮食方面的关键是润肠，多吃富含膳食纤维的食物，如麦片、糙米、益生菌、猕猴桃等，因为这些膳食纤维可以刺激大肠的蠕动，少吃韭菜、大蒜、葱等辛辣的食物和调味品，吃多了会加重秋燥。
益生菌：复合型、高活性、高含量的益生菌：每粒高达10亿个活性的益生菌。可以调整肠道生态，可增加黏膜的完整、健康及免疫力的提升，并促进肠道对营养吸收和微生物平衡。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
