你觉得哪些瑜伽动作可以有效的矫正驼背的体态?

发布网友发布时间：2022-04-29 09:27

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 11:24

链接: https://pan.baidu.com/s/1MfchqZPUox08qiChPYhMoQ

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这里整理了12个通过瑜伽改善体态的方法哦，跟着老师一起练起来，你也可以练出好体态

热心网友时间：2022-06-25 11:25

眼镜蛇式可以有效增强背部和腰部的肌肉，增加脊柱的灵活性，强化腹部器官，刺激消化、生殖和泌尿系统。还可以调节新陈代谢，很好的矫正驼背的体态。

热心网友时间：2022-06-25 11:25

骆驼式，是一个中级后弯的体式，也有助于打开心轮，扩展*，改善寒背，舒缓背痛及肩痛问题。增强脊柱的灵活性。同事可以刺激按摩呼吸道，疏松脊柱，改善体态。

热心网友时间：2022-06-25 11:26

我感觉反手婴儿式不错，跪坐在地面上，腰背部挺直。眼睛注视前方。吸气，双手背后十指相扣，放在臀部后。呼气，身体缓慢向前弯，腹部贴向大腿，额头放在地面上。

热心网友时间：2022-06-25 11:27

背后合掌式，可以有效锻炼胸大肌，改善驼背，有利于*生长。很多初学者练习的时候稍有难度，但是坚持习练，慢慢会有改善。