在怀孕期间,到底适不适合运动呢?
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发布时间：2022-04-29 09:26
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热心网友
时间：2022-06-25 11:11
链接: https://pan.baidu.com/s/1ModCs8yhedNHmlHNkS2q7g
这里收集了很多孕期适合的运动教程，有图文教学，也有视频教学，有初学者视频等，希望对你有所帮助
热心网友
时间：2022-06-25 11:11
之前网络上一直热炒，怀孕期间要不要运动的话题！看了多篇文献以及多方面的报道之后，怀孕期间进行有效的健身运动，是送给孩子最好的健康礼物！
孩子的健康大于一切，作为孕妇，你可能在备孕期间做足了各种准备，心理的、身体的、运动层面的！可是即使在怀孕期间，你也可以进行针对性的运动
在怀孕期间，运动不仅可以给自己带来健康，更可以给未来的baby的健康带了有益的影响！美国科学家曾经做过相关实验，把孕妇分为运动组和不运动组两种，结果生下来的孩子，在各项生理指标上，保持运动习惯的孕妇生下来的孩子要优于不运动的孕妇！
在之前，网上也出现过最美孕妇健身照！特别在欧美国家，这样的风气很流行，已经成为孩子学前教育的一个历程
哪些运动会比较适合孕妇开展呢？有效的运动又包括哪些方面？如瑜伽、健身操、舞蹈、游泳、身体拉伸、有氧散步等都可以作为有效的运动，不过不管哪种运动，都有一个前提，必须有人陪同！特别是孕妇待产期间，假如没人陪同，不建议自行运动
游泳，医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
为了孩子的健康，也为了自己充实的待产时光，各位孕妇们，开始你们的健身之旅吧！（本文由美国春田大学chiven lee 经授权后整理发布）
热心网友
时间：2022-06-25 11:12
热心网友
时间：2022-06-25 11:13
热心网友
时间：2022-06-25 11:13
