职场女性该如何自我减压?

发布网友 发布时间：2022-04-29 07:41

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热心网友 时间：2022-06-21 06:31

在去年单位体检的时候，医生说乳腺增生，说平时注意心情，不要压力太大，注意自我调节，自己开导自己，还有就是免疫力差造成白细胞减少，这两项医生都说没事儿，大多数女性都有增生，但还是很担心。一个女同事也是如果压力大，熬夜加班的话，脸上就很多痘痘。一个因为工作多压力大，想要孩子的时候，要不上，还得去检查看医生。我们平时工作都很忙，压力很大，这些身体信号也都是看得到的身体体现，那些我们不知道的呢，我们大多会一直工作到退休，所以我觉得我们女性应该多多关注关注自己的健康，学会自我减压。压力大的时候，有时候实在是撑不住了，就很难受，也不知道哪里难受，就是干啥啥不舒服，干啥啥不爽，有时候也不知道从哪里发泄，有一次我觉得实在受不了了，怎么都睡不着觉，满脑子都是工作，就哭了一场，发现还真有用，从此就该哭的时候哭啦，哭过感觉很爽，好像生出新的自己。

热心网友 时间：2022-06-21 06:31

可以收拾一下住的环境，这样缓解下自己工作中的焦虑。最近搬了新地方，这个地方比我原来住的地方更干净，更方便，楼下有很多好吃的，有我喜欢的梧桐树，觉得心情很好，住的地方，原来的住户收拾的也很干净，贴新壁纸，灯也更明亮，墙壁也更加干净，房间也更大，我觉得这一切都让我很高兴，感到生活的美好，原来收拾一下自己住的地方，是这么一件美好的事儿，一切都变得美好了，工作也不那么讨厌，变得值得。所以我觉得改变一下生活的房间环境，是一种很好的减压的方式。

热心网友 时间：2022-06-21 06:32

压力大的时候，一点小事就觉得要崩溃，好像一切都失去控制，做点想做的事情，满足一下自己，让自己高兴，会感觉一切都还可控的范围，一切也都值得。上班压力大，下班就是自己的时间了，在下班的时间里，做自己想做的事情，会感觉很有奔头，也解压。我喜欢写作，看书，下班吃过饭，就写上一篇，有时候是自己的突然的灵感，有时候是命题作文，有时候是日记，这些能够让我释放自己的情绪，理清头绪，感觉很舒服。

热心网友 时间：2022-06-21 06:32

我觉得旅行是非常好的减压方式。不仅暂时可以远离工作的烦恼，不再想那些让自己头疼的人和事，让自己的心情得到放松。也可以通过异域风情，增长更多的见识，让自己的心胸和眼界更加的开阔，看问题的角度也会随之发生变化。我的一个朋友前一阵从海岛旅游回来，虽然晒黑了许多，但那里的碧海蓝天白沙滩，让她的心情好的不得了。她还来了一次浮潜，和海里五颜六色的热带鱼来了次亲密拥抱。那里人民慢悠悠的生活方式让她认识到了人可以有不同的活法，不一定都要挤破脑地去追求别人眼里的好生活。

热心网友 时间：2022-06-21 06:33

建议平时多看一些书籍，能帮助自己提高心理建设，对于意识和思维的改变都会有很大的改变。要想让自己的工作和生活减少压力，很多方式只能起到暂时和缓解的作用。思维和格局的精进却能直接让人转换想法，把压力当成动力，甚至是不会感到压力。