多久肚子上的脂肪能彻底没有3

发布网友发布时间：2023-10-11 01:04

共6个回答

热心网友时间：2024-11-26 12:54

和我上个月问题差不多，现在我腹肌终于能看出来了，所以还是改变方法的问题。我当时是每天3000米都不怎么明显，做一你保持现有运动量小肚子还会存在，因为腹肌本身也难练的问题，所以腹部脂肪比别的更难消耗，这事一健身教练告诉我的。我学了个简单的动作，就是平躺在床上，双腿慢慢笔直抬起，在与创面30度到90度来回摆动，双手随便放了，越慢越好，这个其实是锻炼下腹肌的方法，我看小肚子在下面，就拿来用了，效果真的不错，腹肌也有一定提高了，不过最好是配合晚上少吃+一杯蜂蜜水，坚持做，自己看效果吧。。。除非咱俩体质不一样，不过应该不会吧，哈哈，祝你找对方法了

热心网友时间：2024-11-26 12:54

首先我想说下我是没有减肥（脂肪）经验的（因为我不肥-。-）
初三的化学书油脂一课讲到 “脂肪是维持生命活动的备用能源，当人进食量小、摄入食物的能量不足以支付机体消耗能量时，就要消耗自身的脂肪来满足机体的需要，此时人就会消瘦。”
也就是说运动量的大小决定你脂肪的消耗速度
建议每次运动都运动都将近极限每天坚持多项运动这样相信很快你的肚子的脂肪很快就会消耗完（一楼的仁兄说做仰卧起坐我决得不错哦）
按照你当前的运动量也能把肚子的脂肪消耗掉只是时间问题具体多少我就不知道了
希望对你也所帮助！

热心网友时间：2024-11-26 12:55

节食就不要了，还是增加运动吧——生命在于运动
一顿不吃饿的幌···

热心网友时间：2024-11-26 12:55

晚餐少吃一点，保证晚上饿着肚子睡觉，睡前做三十个仰卧起坐，大S教的方法哦！

热心网友时间：2024-11-26 12:56

仰卧起坐不要做得太多，建议你做几个立卧撑

热心网友时间：2024-11-26 12:57

事实上人体的每一个关节都有自己的锻炼方法，要找好针对于某一部分的锻炼，跑步针对于腿上的肌肉与肚子联系不是很大，要锻炼肚子试试仰卧起坐，一开始可能不适应那就少点做，慢慢的增加负荷，做仰卧起坐时你会发现你全部的力气都用在那，试试吧我就是这么减下来的