晚上睡不好，白天怎么样可以补觉11

发布网友发布时间：2023-10-11 03:03

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热心网友时间：2024-11-18 02:24

你所谓的补觉应该是把晚上没睡着的睡眠补当白天吧！根据中医养生:睡眠在23点至凌晨1点为黄金时期。所以在这个时候你务必要睡好觉。这个时候睡好了。可能你的身体就不会有什么影响了。不过补觉我觉得真正没什么本质意义。真的。因为只是表面上的补。表面上的舒适。可是这些真的没有什么用。只有彻底治好睡眠才是关键。要补中午补补吧！记得希望采纳。嘿嘿，不懂的还可以问我喔。

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