天天跑步要慢跑多久才能减肥?腿会越跑越粗还是越来越细

发布网友发布时间：2022-04-29 09:07

共1个回答

热心网友时间：2022-06-25 05:57

长跑，慢跑，会跑细。
短跑，速度跑，会跑粗。
要减肥，最少要40分钟以上。因为30分钟的时候，只会消耗热量，40分钟以上才会燃烧脂肪。
我建议慢跑40分钟，快走1小时。如果没时间，可以只慢跑要跑1小时。

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