青光眼怎样预防?

发布网友发布时间：2022-04-29 09:04

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热心网友时间：2022-06-25 05:04

1.保持良好的情绪：研究表示，情绪对青光眼的发生有着很大的关系，生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

2.保持睡眠质量：失眠和睡眠质量差是导致眼压升高的重要原因，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3.减少在光线暗的环境：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4.避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5.不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6.多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

7.常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

8.预防便秘：没错，就是预防便秘，便秘的人在大便的时候可使眼压增高，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

9.坚持锻炼：预防青光眼，坚持体育锻炼是很有必要的。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

10.定期检查：定期坚持可以有效预防青光眼的发生，老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗。

热心网友时间：2022-06-25 05:04

1、医生推荐每年进行一次眼部检查，尽早发现眼部疾病或病变。
2、保持生活规律、良好的睡眠、饮食均衡，避免情绪过激。
3、避免在光线暗的环境中工作，睡前少玩手机。
4、避免过度劳累和压力，这都可能使眼压增高导致发病，所以尽量劳逸结合。

热心网友时间：2022-06-25 05:05

一般65周岁以后，建议每年两到三次测眼压。