长帧国术馆怎么样

发布网友 发布时间：2022-04-29 09:04

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热心网友 时间：2022-06-25 05:13

长祯国术馆是由“张三”功夫嫡系*传人张晓航老师所创办。“张三”功夫是北京市第一批武术类项目的非物质文化遗产，也是全世界范围内为数不多的一门系统的武术功夫体系。长祯国术馆设有幼少儿武术培训班，导引养生术班及防身擒拿等培训班。馆里授课教练全部由张晓航老师亲自培训，保证教学的安全性、科学性和专业性。

中华武术有着几千年悠久的文化历史，源远流长，博大精深，在漫长的发展历史中与中华民族文化的发展相谐行，形成了独具特色的中国人体运动文化。尤以其拳种流派林立、内外功夫精绝、套路千姿百态为世人所嘱目。“张三”功夫是北京市第一批武术类项目的非物质文化遗产，也是全世界范围内为数不多的一门系统的武术功夫体系。

张氏功夫是清末民初北京著名武术家张长祯先生承传下来的一门系统的武术功夫体系。张长祯，曾任皇家侍卫，系“张三门”的创始人。本门武术源于明末清初，由明末三位武将（张赵马）以各自所学为基础，共同研究整编而成，凝结了当时的武学精髓。

在近400年的传承中，其技术体系基本未受外界影响，一直保持传统风貌，是明末清初中国武术门派文化的“活化石”。 对中国武术的技术考古和历史文化研究都具有难以估计的文化价值。它具备明末清初中国门派武术内在体系成熟定型时的重要标志和特征——内功外拳，且*、套路、散手、拳术、器械自成体系，形式古朴，结构严谨，动作简捷，锻炼全面，功效独特，有很强的科学性和研究应用价值。

本门武术严格保持了以技击功夫为主导的传统武术门类的特色，历代传人实践的过程中，凝结了丰富的科技人文信息，也是研究中国传统武术实战技术训练和历史文化等不可多得的资源。

【传承与体系】

许多年来，本门武功之所以让外人感到神秘，一是武功练不到一定程度，不许张扬自报门户，以免师门蒙羞或自取其辱；二是由于本门注重内在锻炼，所以在练气时，需要清静的环境，外人一般很少看到。

在流传至今的“张三”功夫体系中，分为“本门功夫”和“外来功夫”两大类。本门功夫为张长祯先生从本门老师继承所得， 这一类功夫在张家拳中被统称为“普通把式”；外来功夫则是张长祯先生从其它流派参学所得。张长祯先生在晚年将自己平生所学进行整理，形成了一个全新的训练体系。

总体来说，“张三”功夫的*体系共包括六类：

（1）基本功；专为初学者而设的身体基本素质的锻炼方法。

（2）内功：包括穿掌通力功、云手、磨腰、三皇功、桩功、翻掌铁裆图。

（3）单式散手：指以实战为目的的单独演练的功夫，包括四手、穿掌、鸳鸯腿、五步梅花蹬等。

（4）操手实战：为实战训练内容，包过穿掌、进步三锤、肘底锤等。

（5）拳术套路：以大拳和小拳为主。

（6）器械：含各类器械的基本功和套路，以六合*法、八卦刀、小刀为本门功夫，也吸收了“金篡提炉*”、“竹节钢鞭”等器械。

【“张三”功夫的效果】

[幼/少儿童子功班]：文武兼修、内练精神、外示安仪；磨练孩子的意志，增加自信心；孩子少生病、精力足、提高学习能力，并在短时间内体质上有一个迅速的提升。

[“张三”功夫班]：吸收爱好武术的青少年习练，基本功以“张三”功夫而设的身体基本素质的锻炼方法，能够使学员的身体素质明显提高。主要包括：腿功、腰功、肩功。单式散手以技击实战为导向的散手功夫，包括：鸳鸯腿、五步梅花蹬、进步三锤、肘底锤等。拳术套路包括大拳和小拳两个相辅相成的套路。

[导引养生术班]：张氏易筋经、张氏八段锦可防治颈肩腰腿痛的问题、降低胆固醇、高血压、高血脂、治疗各种慢性病；排解压力、减少现代病的烦恼。

热心网友 时间：2022-06-25 05:14