孕妇吃多了腊肉对胎儿的影响

发布网友发布时间：2022-04-29 09:12

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热心网友时间：2022-06-25 07:16

腊肉是经过碳火熏制而成的，含有大量的亚*钠，如果孕妈过多食用腊肉，可能会影响宝宝的健康发育，严重的还会致使胎儿畸形。

热心网友时间：2022-06-25 07:16

怀孕期间的女性智能吃一点点腊肉，或者是偶尔吃上一两片。这种吃法，一般不会对怀孕期间的孕妇产生不利的影响。同时怀孕期间，女性吃腊肉的时候尽量选择瘦一些的部分，这样也可以减少脂肪的摄入。

怀孕期间女性的饮食很重要，多吃新鲜的食物，卫生又安全，同时还需要考虑到怀孕期间营养的摄入，这样的饮食结构，搭配，才是比较合理的。怀孕期间，女性不能吃刺激的，生冷的，还有含有添加剂的食物。当然就算女*吃腊肉，怀孕后也要克制一些。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。