发布网友 发布时间:2023-11-02 05:30
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热心网友 时间:2024-10-20 12:15
1、乳酸代谢产物堆积,一般来说,大多数人在运动后肌肉酸痛都是由乳酸代谢产物堆积造成的。运动时机体的新陈代谢增加,需要能量支撑,而能量主要通过有氧呼吸和无氧呼吸产生。如果体内的营养物质消耗过多,氧供应不足,就会通过无氧呼吸来补充能量。而无氧呼吸时葡萄糖酵解会产生大量乳酸代谢产物,不能及时排出,就形成了乳酸堆积。代谢产物堆积导致的肌肉酸痛来得快,去得也快,一般在运动后能感受得到,在第二天和第三天时酸痛明显,随着身体的乳酸被代谢排出,即可恢复。